带你认知呼吸 未经练习的呼吸，大多是耸肩挺胸 由于承担呼吸的工作，肩颈的肌肉会过度劳累，也就是肌肉代偿。 正确的呼吸方式应该是启动膈肌。 当你学...

[爱心]孕期瑜伽分享[愉快]有效的呼吸利于宝宝的发育与健康 1、调节呼吸，增强心肺功能 2、放松肌肉，缓解紧张敏感情绪 3、打开骨盆，减少并发症...

【萌萌·私教对比图】富贵包多是大椎穴淤堵造成，它很容易导致晕 头疼 恶心、手麻脚麻严重话还会导致脑梗 长期伏案工作和肩颈僵硬不适的小伙伴要重视哦...

肩周炎知识分享[爱心] 肩周炎是最为常见的骨关节疾病，是无菌性炎症 中医认为多由气血不足，风、寒、湿之邪侵袭肩部经络，致使筋脉收引，气血运行不畅...

产后为什么容易胖呢？ 因为内脏下垂，盆底肌松弛 骶髂关节稳定性差及耻骨联合分离 才是造成我们骨盆宽、腹部变胖、大腿变粗的真正“元凶”。 无论产后...

【产后锻炼的好处】 在宝宝出生后，锻炼可以改善你的身心健康。它可以： 1.帮助恢复肌肉力量和身体挺拔 2.让你不那么累，因为它提高了你的能量水平...

这微信太难加了 我太累了

今天走的太累了 再坚持一天 明天一定要去按脚