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  • 2021-10-02

    带你认知呼吸 未经练习的呼吸,大多是耸肩挺胸 由于承担呼吸的工作,肩颈的肌肉会过度劳累,也就是肌肉代偿。 正确的呼吸方式应该是启动膈肌。 当你学...

  • 2021-09-28

    [爱心]孕期瑜伽分享[愉快]有效的呼吸利于宝宝的发育与健康 1、调节呼吸,增强心肺功能 2、放松肌肉,缓解紧张敏感情绪 3、打开骨盆,减少并发症...

  • 2021-09-22

    【萌萌·私教对比图】富贵包多是大椎穴淤堵造成,它很容易导致晕 头疼 恶心、手麻脚麻严重话还会导致脑梗 长期伏案工作和肩颈僵硬不适的小伙伴要重视哦...

  • 2021-09-18

    肩周炎知识分享[爱心] 肩周炎是最为常见的骨关节疾病,是无菌性炎症 中医认为多由气血不足,风、寒、湿之邪侵袭肩部经络,致使筋脉收引,气血运行不畅...

  • 2021-09-17

    产后为什么容易胖呢? 因为内脏下垂,盆底肌松弛 骶髂关节稳定性差及耻骨联合分离 才是造成我们骨盆宽、腹部变胖、大腿变粗的真正“元凶”。 无论产后...

  • 2021-09-08

    【产后锻炼的好处】 在宝宝出生后,锻炼可以改善你的身心健康。它可以: 1.帮助恢复肌肉力量和身体挺拔 2.让你不那么累,因为它提高了你的能量水平...

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    2021-04-06

    这几天昆明的天气有点凉 今天下雨了 突然有些想家

  • 2021-04-02

    这微信太难加了 我太累了

  • 2021-04-01

    今天走的太累了 再坚持一天 明天一定要去按脚