健身教练冉苒

作为一名健身教练，撸铁之外，我最喜欢的运动就是游泳。 我觉得游泳是最好的有氧运动，没有之一。尤其是对于体重基数较大的人来说，游泳对关节基本没压力，不用担心受伤。所以每当有学员...

波普董

做高位下拉时背部感觉不明显？做好这1点，让你的背肌泵感十足！ 健身时有两个部位的训练都是必不可少的，那就是腿部和背部，要问为什么？ 我会告诉你，因为这俩部位的脂肪含量都很高，...

你先走

新的一学年开始了。 你的奋斗可能只是挣扎 很多人都扪心自问过，为什么自己那么努力，还是过不好这一生。 努力地证明自己一定不会成功 有没有可能，所谓的努力，只是为了麻痹自己？你...

你先走

现在谁没有几个跑马的朋友？前段时间的重马，我认识的好多人都参与了那场狂欢。 我不喜欢长跑，我喜欢看别人长跑，这是真话，有很多证人的。读大学的时候，经常被强制要求长跑，一周至少...

你先走

这是一本基础读物，于我更像在复习。当年苦于没有这种书，逼着自己去啃《思考，快与慢》《超越智商》之类的。就像练完了降龙十八掌，再回来学习蹲马步。道路迥异，孰优孰劣，无从得知。 ...