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你好，感觉你非常专业，认识一下
Nordic hamstring curl
今天介绍一个对于加强腘绳肌力量非常有帮助的一个小动作，它叫Nordic hamstring curl-NHC(不知道中文翻译过来叫什么，如果大家知道，欢迎在评论区留言哈）。它...
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什么是前交叉韧带断裂前交叉韧带断裂是一种很常见的膝关节损伤，大多数患者来门诊看病的时候很多已经是陈旧性损伤，或者二次受伤后就诊。因为首次就诊极容易漏诊，很多病人以为拍X线片未见明显骨折就是没事了...
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膝关节慢性疼痛？有可能是髌下脂肪垫损伤惹的祸提到膝关节疾病，大家首先想到的可能是骨关节炎，半月板损伤，膝关节韧带损伤等等骨质或韧带损伤性疾病，这些疾病不光对人体健康损伤大而且本身也是极易发现的。 但是有一种膝关节疾病，...
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简易下肢康复训练图解及注意事项1.踝泵运动 方法：踝关节主动跖屈/背伸，交替进行，每个动作坚持5-10秒，频次不限。 2.股四头肌训练 方法：仰卧位，紧缩股四头肌（大腿前部肌肉），每个动作坚持5-10秒，...
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关节镜下半月板手术后的功能锻炼与护理常识
术前护理 1术前教会患者股四头肌等长收缩的锻炼方法。 2戒烟戒酒。 3术前一日备皮，膝关节上下各20cm，用肥皂水清洗干净，剪手，脚指甲，通知禁饮食，去掉义齿，首饰，更换病员...
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你知道什么是“网球腿”吗？很多人都知道有“网球肘”，但你知道还有一种病叫“网球腿”吗？ 有些人受伤时会听到小腿后方有突然一声响，常有人以为是被人打了一下，其实不是。受伤以后，很显然，就不能再继续运动了...
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感觉还是有小小的感动，Selina不容易
离婚三年Selina接受男明星告白：为爱下跪的女孩，别再自卑了
任家萱Selina “恋爱”了。 以往，情感类真人秀节目总让人有被欺骗的不真实感。 但这次，Selina 的恋爱故事让人彻底沦陷。 让观众嗑糖几个月后，节目大收官，她答应了张...
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打羽毛球的好处到底有多少？羽毛球越来越受大家的喜爱，那么打羽毛球可以减肥吗？打羽毛球有什么好处呢？ 一.羽毛球运动兴盛的原因是什么呢？ 1.羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动。 羽毛球是世界上最流行的...
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常见羽毛球运动损伤介绍及预防措施运动性损伤有多种多样、举不胜举，诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、运动后咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。受伤情况以肌肉挫伤所占比例最高，其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折...
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盘状半月板的诊断和治疗盘状半月板最早是在1889年由Young最先描述的，发生率大概约0.4%--16.6%，亚洲人发病率相对较高。关于盘状半月板会有相关以下几个问题。 1.什么是盘状半月板？ 盘...
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为什么膝关节会粘连？关节粘连，也叫关节僵直 关节粘连是关节损伤或手术后最常发生的并发症，会引起关节活动受限，关节僵直，导致关节功能障碍。 一、什么是关节粘连？ 关节粘连也叫关节僵直，一般在...
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膝关节之前交叉韧带断裂的二级表现膝关节MR检查能直接显示前交叉韧带的损伤或者是断裂，可以作为膝关节MRI首要诊断依据，当前交叉韧带显示不好时，二级表现可以进行辅助诊断，常见的二级表现如下： 一、胫骨前移（“...
