@LaVieEnRoseBonb 好呀～我最近是用 App，时断时续的
2024-03-26 Yoga昨天练习停了一天，意识到自己加班时就没了练习的心情，而可能越是烦躁才越需要练习，但往往烦躁时就不想练。就好像冥想，书上说可以帮助我们平静，但实际上是只有我们心情平静了才可以进...
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你前两周也很忙碌啊，我也一样，好在都过去了😘
2024-03-24 Yoga
昨晚才睡了两三个小时，今天练习时感觉迷迷糊糊，感觉定睛的时间很长，注意力不能专注在身体感受上。这种时候身体最需要的是休息，不需要坚持练习，头脑战胜了心坚持起床也无甚作用。意志...
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我也是，一忙起来烦躁起来就不想做饭，但反而是这种时候更需要补充休息😂慢慢来吧
2024-03-26 Yoga
昨天练习停了一天，意识到自己加班时就没了练习的心情，而可能越是烦躁才越需要练习，但往往烦躁时就不想练。就好像冥想，书上说可以帮助我们平静，但实际上是只有我们心情平静了才可以进...
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没开始之前，会对早上的练习有期待吗☺
2024-03-27 Yoga
今天有种感觉，早上的练习开始像工作一样机械。早上闹钟响起，要起床上课。结束没有马上记录感受，今天除了偶尔两个动作有点新奇的跳动，比如脚背，以前只有在阴瑜伽里有过这种体验，原来...
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天，还有示意图，太可爱了😍
2024-04-02 Yoga
忘了按照老师所说每个动作前先告诉自己接下来要两分钟要专注，偶尔走神，但觉得今天还算专注，但是除了扭转时仍然感到僵硬，也没什么特别感觉。 结束后又做了一组release盆底肌的...
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2024-03-26 Yoga
昨天练习停了一天，意识到自己加班时就没了练习的心情，而可能越是烦躁才越需要练习，但往往烦躁时就不想练。就好像冥想，书上说可以帮助我们平静，但实际上是只有我们心情平静了才可以进...
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2024-03-27 Yoga
今天有种感觉，早上的练习开始像工作一样机械。早上闹钟响起，要起床上课。结束没有马上记录感受，今天除了偶尔两个动作有点新奇的跳动，比如脚背，以前只有在阴瑜伽里有过这种体验，原来...
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2024-03-28 Yoga
昨天说到早起练习开始如机器一般，有点厌倦了，意识到这是我天生的习气，灵魂数字9的一个挑战，做事情都是三分热度，需要持续精微学习，保持稳定性，有意识的超越挑战，才能活出自我。 ...
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2024-03-29 Yoga
今日练习时感到自己很明显在与昨天做比较，昨日感受比较深入，于是在内心问自己是不是今天不够专注，头脑里越有这种念头冒出，越不专注。结果就是今日练习整体都不够专注。是不是平时也还...
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2024-03-30 Yoga
两点睡觉五点起床，练习时精神竟然意外的好，可见精神力量很重要。今日练习时上半身比较敏感，很多地方震动比较明显，连双手都好似有电流通过，也可以感受到肩部关节细微打开的响声，就好...
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2024-04-02 Yoga忘了按照老师所说每个动作前先告诉自己接下来要两分钟要专注，偶尔走神，但觉得今天还算专注，但是除了扭转时仍然感到僵硬，也没什么特别感觉。 结束后又做了一组release盆底肌的...
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