腰椎间盘突出注意事项 1.急性期应注意休息，尽量减少运动。 2.症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。 3.做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。 4.正确的站立姿势，平...
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奇草老黑膏:腰椎间盘突出锻炼方法 -
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