1988风雨兼程

今天辟谷17天了，万里长城终于走过三分之二了，今天早上称了一下体重56.9，28号体重是57.5公斤，生理期间三天掉秤1.2斤，还算不错，只要每天体重都能降一点点我就非常满意...

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今天是辟谷的第16天了，因为这几天特殊时期，身体越发虚弱，但是到了晚上身体感觉不到一点累，反而更有精神，趁着晚上精力旺盛的时候我开始收拾房间、洗衣服，直到晚上10点才躺到床上...

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今天第15天了，早上没有称体重，因为生理期原因，我决定一周不称体重，一周后我希望会有惊喜，这几天对吃任何食物已经没有欲望了，就是特别累、特别乏困，再加上肚子有点疼，可能更消耗...

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辟谷第十四天了，昨天体重58，今天57.5，降了1斤，昨天是我最忙碌的一天，因为两个孩子都在家，做饭、洗衣服、收拾家、外出锻炼、逛街给孩子买衣服……一直忙到晚上9点多，我才有...

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今天辟谷第十二天了，体重58.4公斤，昨天降了1.8斤，前几天吃东西体重涨的2斤终于下去了，今天继续保持，一定会降到目标体重的，根据这几天的数据变化，我总结出来，控制体重期间...

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第十一天了，两天没有称体重，也没有写日记，原因是前两天实在没忍住美食的诱惑，我破戒了，说起来实在惭愧的很，和我姐一起回老家做泡菜，用红萝卜、白萝卜、黄萝卜和青菜，再加上我姐家...

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今天辟谷第八天了，开始第二轮，早上起床称了一下体重和昨天的一样，一两都没有掉，也许是昨天晚上回来吃了几片生菜影响的，为了让肠道更好代谢，多少也得补充一点膳食纤维，更何况生菜都...

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辟谷第一轮马上要结束了，昨天体重掉了0.6斤，感觉自己好棒哦，辟谷前几天是最难熬的时刻，我已经走过来了，昨天早上起床感觉饿的头晕腿软，没有一点力气，我做了油饼和蒸馍，给自己蒸...

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辟谷第六天了，昨天忘记称体重，早上起床迫不及待上称，体重59.1公斤，终于破了60公斤了，目标体重52公斤，坚持下去，前天下班回到家看到孩子的零食实在太馋了，非常想全部吃掉，...

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今天是辟谷的第五天，早上竟然忘记称体重了，昨天晚上睡觉的时候刷到一个老师的视频，提到早上5点起床活动一下能升起体内的阳气，一天都不会累，我一直都是早上5点闹钟响了起床，但是起...

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辟谷第4天，体重降了1.1斤，累计减重7斤，昨天体重掉的有点少，分析原因应该是我晚餐喝的比较晚了，下班回来给孩子做完饭才喝的代餐，大概7点20左右了，今天开始晚餐一定在6点前...

1988风雨兼程

昨天体重63.85公斤，今天体重61.8公斤，降了2.05公斤，刚开始体重下降的幅度会很大，后期会慢一点，这次辟谷的目标体重是52公斤，争取能实现。 昨天晚上看了一个小时吃播...

1988风雨兼程

经过近期毫无节制的饮食，我整整长胖了11斤多，并且到了无法控制饮食的地步，不能在这样恶性循环下去了，不知道大家有没有身材焦虑，我是比较典型的胖了后会异常烦躁，情绪非常差，心情...

1988风雨兼程

每天写一篇日记，跑步三公里，我发现生活更充实了，即使也没有什么更大的进步和收获，我也逐渐没有之前的那种焦虑和浮躁了，晚上也可以睡的更踏实，之前整天都是闷闷不乐，郁郁寡欢的，晚...

1988风雨兼程

凌晨5点的闹钟响后，怎么做到不分周六、周日，按时起床呢？我的经验是前一天晚上睡觉前将手机放在距离床远一点的位置，当闹钟响起的那一瞬间立刻下床关闭闹钟，随后上厕所、刷牙，开始完...

1988风雨兼程

去年12月11日公开写完日记到现在接近1年时间了，经历了工作的两次变动和一次考试，没有持续的思考输出，直到近期我逐渐发觉逻辑思维能力、语言表达、写作灵感已经完全没有了，我不敢...

1988风雨兼程

疫情原因孩子在家上网课，问题也是连续不断，我一贯的作风就是强迫，打压，从来不会考虑孩子的内心和接受能力，反正就是要按照我的要求去听话照做，自从学习了家庭教育后，我发现我无法控...

1988风雨兼程

早起反思中 起床：5:30 就寝：00:20 天气：晴 心情：忧郁 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、完成了5道题背诵； 2、完成了艾灸； 3、难缠...

1988风雨兼程

今天是周末，我值班的日子 起床：5:30 就寝：22:30 天气：晴 心情：舒畅 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1.背诵了5道题； 2.推进改造方案...