左非

愿望从来不会改变现实，行动才会。（《福格行为模型》） 不是空想和愿望能够改变现实，而是实实在在的行动才能带来改变。 比如，你可能一直梦想着成为一位优秀的作家，你想象着自己的作...

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精疲力竭、时间紧迫或不知所措的人们是不可能做出大的改变的，他们甚至都不会去尝试改变。我认为对这些人来说，微习惯就是唯一的现实路径。或许它也是你和你身边之人唯一的现实选择。（《...

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你不可能改变别人，你能改变的只有自己。（《行动开始：自我管理的科学》） 不是试图去改变周围的人，而是专注于提升和改变自己，这才是你真正能做到的。 比如，你可能遇到过这样的情况...

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只有不断地积累小而正确的行动，才是达成目标的唯一方法。（《从行动开始：自我管理的科学》） 并非一蹴而就，而是持之以恒地采取微小却正确的步骤，这才是实现目标的真正途径。 就像你...

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你真正想要做的事情是什么？你真正想要变成什么样的人？这两个简单的问题才是最重要的。（《从行动开始：自我管理的科学》） 不是被外界事务牵引着忙碌，而是你内心真正向往的事情是什么...

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“开始行动”的关键在于“降低行动的难度”。（《从行动开始：自我管理的科学》） 开始行动的关键，并不在于立马完成一件困难的任务，而在于从易到难，逐渐提高自己的能力。 比如你决定...

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只有以自己为基准在力所能及的范围内一点一点地改变，才能坚持行动。如果你真的想要改变自己，就不要被周围的价值观所左右，循序渐进地做自己想做的事，这才是最重要的。（《从行动开始：...

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改变自己并不意味着否定现在的自己，而是让现在的自己得到成长。所以，请不要讨厌现在的自己。只有现在的自己，才能够取得进步。（《从行动开始：自我管理的科学》） 改变自己并不是摒弃...

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如果把一项艰巨的任务和你在意的目标联系起来，任务会转化成有意义的决定，动力也会被激发出来。（《高效的秘密》） 任务的艰难并不是让我们退缩的理由，反而是我们找到动力的关键。 比...

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心理学上有一个“自我损耗效应”。大意是在无关紧要的事情上分散的精力越多，你的执行力和意志力就越低，人生走下坡路的几率就越大。工作和生活亦如此，不要在无意义的事情上，耗费自己的...

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你的理智觉得吸du不对，肉体又要吸，所以不自洽。…感性理性都要认可才能自洽。 自洽不是单单尊重自己的感受，而是感性和理性达成统一，或者说多个自我都能认可。 我们的大脑里面至少...

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人类的天性就是遵循最省力法则：当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个。（《掌控习惯》） 不是说人类天性贪图省事，你就只能这样了，而是了解这一点...

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简单是我教给学生最重要的东西，简单才能改变行为。…人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情，但如果从容易做的事情开始，就可以做到你想做的几乎任何事。（《福格行为模型...

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有一次听收音机有个孩子问：“为什么向流星许愿就会让愿望成真？”出于对这个问题也很好奇的我继续往下听。“能在流星出现的几秒内就马上说出自己的愿望，就代表这个愿望一直都在你心上，...

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你要相信，我们的人生目标是写在纸上，而不是大理石上。（《如何掌控自己的时间和生活》） 总是在探寻生命的意义，寻求一个终极的目标，一个最终的答案，好像找到了这个最终意义，人生就...

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若同时追两只兔子，你一只也抓不到。（《最重要的事，只有一件》） 不是每件事都同样重要，而是需要我们找出最重要的那一件，然后全力以赴。 以前我总是觉得任务山大，工作、生活、自我...

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你需要弄清楚怎样才能让事情变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变。（樊讲《如何想到又做到》） 不是告诉你如何强制改变自己，而是让你意识到，当你知道某件事对你来说有多重要时，你...

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一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。（《脱不花·怎样成为高效学习的人》） 设定一个目标时，我们常常定一个庞大的终...

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“天下难事必作于易，天下大事必作于细。”（老子） 天下间的难事一定是由容易的事情演变而成的，天下的大事一定是从细小处开始累积的。 为什么大多数人只是业余，却有的人能成为高手，...

左非

总是感觉很疲惫，提不起精神，行动力迟缓，有一个很重要的原因是大脑“内存”占用太多。 工作记忆的存储容量是有限的，把太多心事积压在心头，就会导致“后台”运行的“程序”过多，大脑...