对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。（《少...

你是否适合一项任务的标志不在于你是否喜欢它，而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。当别人觉得苦不堪言时，你却能自得其乐？伤害别人...

愿望从来不会改变现实，行动才会。（《福格行为模型》） 不是空想和愿望能够改变现实，而是实实在在的行动才能带来改变。 比如，你可能一直梦想着成为一...

精疲力竭、时间紧迫或不知所措的人们是不可能做出大的改变的，他们甚至都不会去尝试改变。我认为对这些人来说，微习惯就是唯一的现实路径。或许它也是你和...

你不可能改变别人，你能改变的只有自己。（《行动开始：自我管理的科学》） 不是试图去改变周围的人，而是专注于提升和改变自己，这才是你真正能做到的。...

只有不断地积累小而正确的行动，才是达成目标的唯一方法。（《从行动开始：自我管理的科学》） 并非一蹴而就，而是持之以恒地采取微小却正确的步骤，这才...

你真正想要做的事情是什么？你真正想要变成什么样的人？这两个简单的问题才是最重要的。（《从行动开始：自我管理的科学》） 不是被外界事务牵引着忙碌，...

“开始行动”的关键在于“降低行动的难度”。（《从行动开始：自我管理的科学》） 开始行动的关键，并不在于立马完成一件困难的任务，而在于从易到难，逐...

只有以自己为基准在力所能及的范围内一点一点地改变，才能坚持行动。如果你真的想要改变自己，就不要被周围的价值观所左右，循序渐进地做自己想做的事，这...