今天是这么多天来最晚写作的一次，还有不到十分钟就十二点了。 晚上CK老师请我们吃了人均500的日式烤肉，是第一次吃这么贵的烤肉，但是自己一点点都没有吃出来很惊艳的感觉，纯粹牛...
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0903 成为BC普拉提正式教练之后的第一节体验课
今天上了成为BC普拉提正式教练之后的第一节体验课，晚上在小红书里面找到了对方，好像是个美妆博主，在视频里面超级能说，可是在训练的时候就没有分享过她自己的感受，我挺懵逼的，不知...
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产后修复瑜伽：收紧腹直肌怀孕时肚子鼓鼓的，宝妈生过孩子后肚子却松松垮垮，经常伴随着身体的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的现象。若宝妈到医院检查，通常会被告知5个字——「腹直肌分离」 正常情况下，产后腹壁...
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普拉提核心床工作坊——第一天动作模式总结 一、脚部练习 1.准备：弹簧1.3~1.5。 2.次数：6~8次。 3功效：增加躯干稳定性，调节下肢的动态排列。增强核心控制能力，灵活踝关节。 4.禁忌：膝关节...
