240 发简信
IP属地:福建
  • 俺昨天收拾了屋子好久

    0612 生活调频

    早起去找帆一起出去骑车,虽然中途下雨了,但还是蛮开心的,也是虽然没有骑得很爽,但一路骑得过程中有几个片刻也是很舒服的,比如骑到了一条空无一人的道路,或者骑到了一条风景不错的地...

  • 要自己单飞了么

    0902

    今天女票问我啥时候去提离职,自己心里一直在想这件事情,怎么说起来会比较好一点,感觉最好的方式就是和baobao姐聊一下职业发展方向,也和ck聊一下,大体聊开了就比较好了,这件...

  • 你是觉得房子车子够不着,我目前的压力就是没有稳定工作,普拉提不知道啥时候能顺利单独代课,加油吧。

    0323

    今天上完课情绪挺不好的,白天看到了ck老师是怎么教课的,晚上轮到自己教课了,知识点自己都明白,就是教不出来,说一些要点,感觉客户都听明白了,但就是做不出来,留下自己在干着急,...

  • 0418

    今天是这么多天来最晚写作的一次,还有不到十分钟就十二点了。 晚上CK老师请我们吃了人均500的日式烤肉,是第一次吃这么贵的烤肉,但是自己一点点都没有吃出来很惊艳的感觉,纯粹牛...

  • 0903 成为BC普拉提正式教练之后的第一节体验课

    今天上了成为BC普拉提正式教练之后的第一节体验课,晚上在小红书里面找到了对方,好像是个美妆博主,在视频里面超级能说,可是在训练的时候就没有分享过她自己的感受,我挺懵逼的,不知...

  • 0115

    刚刚看了一下明天7.5节课,稍稍有点挑战,挑战的点还是在于课程设计,这么多课程设计总是怕自己记不住,事实证明也很难记住,只能先去记住客户的主要需求,以及身体的感觉,还有训练思...

  • 120
    产后修复瑜伽:收紧腹直肌

    怀孕时肚子鼓鼓的,宝妈生过孩子后肚子却松松垮垮,经常伴随着身体的腰酸背痛,甚至有漏尿、腰痛的现象。若宝妈到医院检查,通常会被告知5个字——「腹直肌分离」 正常情况下,产后腹壁...

  • 120
    普拉提核心床工作坊——第一天

    动作模式总结 一、脚部练习 1.准备:弹簧1.3~1.5。 2.次数:6~8次。 3功效:增加躯干稳定性,调节下肢的动态排列。增强核心控制能力,灵活踝关节。 4.禁忌:膝关节...