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随着淘宝稽查刷单的力度逐渐提高，卖家朋友们的日子也越来越难过，最早兴起的IS语音群，宝妈团，已经去年大热的老客户，鱼塘等都已经陨落了，成了淘宝重点稽查的对象。这也为今年淘宝地...

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冬天来了，很多跑友就开始“冬藏”，不愿意跑步了。跑步依旧是冬季锻炼身体的好方法，那么冬天如何坚持跑步呢? 1、冬天跑步减肥效果最佳。 冬天是最容易长肉的季节，那些宽肥的大衣是...

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近几年跑步机成了健身房里的必备器械，不少运动爱好者甚至家中也备着一台跑步机，可有些人并未掌握正确的跑步机使用方法，这样不但起不到跑步的效果还有损健康。下面健身教练列举的跑步机...

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自由跑步的动作并不是固定的，每个人都不大一样，只要身体各部位动作能协调不会有任何的不适，那么这个动作就是合适的了。 1、教科书上跑步姿势介绍说，跑步时头部与躯干保持正直，身体...

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全民健身时代的来袭，越来越多的人意识到健身的好处。健身房也如雨后春笋般的冒出来，因此也衍生出了一个新兴职业-健身教练! 相信去过健身房的朋友都会遇到，不过却很少有人知道如何去...

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跑步作为做常见的有氧运动，是不错的减肥方法! 相信大多数的减肥人首选的减肥运动就是跑步，但是真正通过跑步减下来的却很少，为什么? 方法正确，但是自己却没效果? 是跑步有什么秘...

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天天上班没时间去健身房？ 一套在家练出肌肉的方法，不去健身房，一样能练出完美肌肉。 锻炼动作 1、徒手深蹲，锻炼股四头肌 深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，能提高肺活量和强健心脏，...

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想瘦小肚子吗? 摆脱水桶身材? 想要消灭游泳圈? 4式瑜伽动作你轻轻松松就能够甩掉腹部赘肉，实现A4腰，呈现S曲线身材! 1：瑜伽眼镜蛇式 四肢触地，两腿略略分开，大约是膊头...

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跑得不快却气喘吁吁? 跑得路稍长一点，就心跳加速感觉要窒息? 身边一有人陪跑就上气不接下气? 那么跑步没跑几步就不行了，问题到底出在哪? 虽然每个人出现这种情况的原因各不相同...

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去健身房的人会经常看见一种现象，健身房里无论是私教教练还是会籍(卖课程的)都闲散在馆内，打打电话、聊聊微信，看见有客户来了就迎上去聊聊情况。总之感觉他们很闲，难道他们都不出去...

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慢跑现在成了不少都市人的日常生活中的一部分，一方面慢跑对身体有好处，另一方面慢跑相比其他运动在时间、场地及费用上都更适合所有人。然而并不是不是所有人都适合用慢跑来健身。 有5...