这是我自己练习时听到觉得比较好的引导词。 （开始）（盘腿坐）好，调整好骨盆。观察你骨盆高度，身体前侧的两个髂骨要比膝盖高一些。两个膝盖之间靠的越近越好。 十指交叉，掌心向外翻...
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【第2篇·小鱼】艾扬格引导词摘录
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【佩杉·第33篇】瑜伽休息术走心引导词
你，做好准备了吗？ 选择一个舒适的位置—— 在你的床上，或者你感觉这个房间当中 最愉悦、最安宁的地方 ——让自己平躺下来。 双脚自然地打开，脚尖向外 双手放于身体的两侧，掌心...
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每周一篇，写满17个月，一起去喜马拉雅山脉瑜伽。
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k6 口呼吸的危害远古基因： 1.人类身体为运动而设计，不是为了坐立二色合计，坐立的椎间盘压力150%。人们不适合垂足而坐，垂足会导致腿部和腹部肌肉松弛。 2.垂足而坐，我们腹腔被身体的大部分...
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呼吸在课程中的强大作用1.呼吸是固有活动，我们一天呼吸20000到25000次。一个普通人一分钟大约12到20次。 我们大约吸入氧气量达500毫升。 2.呼吸的功能是其他功能的基础，呼吸的核心功能...
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关于四象限法则，你知道开始，却猜不到结尾邹鑫老师是我非常喜欢的一位时间管理老师，他的《小强升职记》一直处于时间管理类畅销书籍的前列，而且小强老师的声音特别好听（一般人我不告诉他，可以通过加他公众号，然后他的自动回复...
