悦己新生

倒一杯自己喜欢的饮品，独自坐下，试着去思考“诚意”究竟是什么。在我看来，诚意或许是不求回报的全力以赴，是坦诚不欺的真心实意，是简单而不虚伪的心境，也可能是即便面临损失也毫不在...

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不要畏惧变化。生活中，许多人会对变化心生恐惧，一旦习惯、关系或环境出现改变，他们就会陷入焦虑，精神高度紧张，甚至白发渐生，身体紧绷，内心满是沮丧与不安。然而，换个角度想，若生...

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跑步时，人们常因疲惫而只知吸气，却忽略了呼气。其实，疲劳时学会呼气至关重要。当你有意识地呼气，吸气就会自然跟上，呼吸才能平衡。生活中亦如此，忙碌紧张时，别只顾吸气，多呼气能缓...

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在人际交往中，多听少说是一种智慧。聆听是开启交流的钥匙，它能帮助我们拓宽视野，探索更多可能性。通过聆听，我们能学到新知识，还能赢得他人的信任。善于聆听的人，往往更能洞察他人的...

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“可是”本身并无恶意，但频繁使用这一词汇可能会带来不必要的麻烦。例如，当有人对你说“那家店很不错”时，你却回应“可是这家店更好”，这种说法很容易让对方觉得你对他的意见完全不认...

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“早上好”“谢谢你”，虽只是简短的几个字，却是触动人心的问候语，蕴含着真诚的礼仪。它们虽简洁，却满载着对对方的感恩之情。寒暄本是无目的的自然举动，却能映照出人的内心状态。若心...

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无论何时，都要保持嘴角上扬。相较于精致的口红、帅气的领带，微笑才是最完美的装饰。嘴角上扬能传递出一种无声的愉悦，温暖身边的人。当你保持微笑时，对方会被你感染而微笑，随后，微笑...

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即使每天进行日常清扫，仍有许多角落只有在大扫除时才会被清理到。 为了避免大扫除时过于劳累，可以提前将这些容易被忽视的区域划分出来，然后每天集中清理划分好的部分，例如“今天专门...

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夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非静无以成学，慆慢则不能励精，险躁则不能理性，年与时驰，意与日去，遂成枯落...

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我们遇到的人事物，皆与自身的能量场息息相关。常说的“经营自己”，实则是经营能量场。 物质由能量决定，能量受情绪影响，情绪又源于念头。因此，转念是解决问题的根本。 逆境来袭，无...

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人生宛如一场解题之旅，我们努力寻找答案，却总有无力之时。面对困境，焦虑和自责常不请自来，但这些并不能解决问题，反而让人更迷茫。 此时，不如停下脚步，给问题多些时间，给自己多些...

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在人生的这场漫长旅程中，我们如同勇敢的探险者，面对着一道道或简单或复杂的“题目”。我们努力地去接题、解题，试图攻克每一个难题，解开每一个谜团。然而，即便我们拼尽全力，也总会有...

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最近，读了一本让我颇有感触的书——小焓的《所有发生皆为你而来》。书中有一个故事，让我对“反着做事”的智慧有了全新的认识。 小焓曾经一直没什么朋友，于是特别想结交朋友，遇到任何...

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在生活的舞台上，情绪ABC理论宛如一盏明灯，照亮了我们对情绪的认知之路。它告诉我们，事件A是客观存在的，而情绪C的产生，往往源于我们对事件的看法B。既然A难以改变，那么掌控情...

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在人生的漫漫征途中，我们常常会面临各种各样的挑战与困境，这些难题如同荆棘般横亘在我们前行的道路上。然而，正如临床心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯顿所深刻洞察的那样：“人的成长...

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在快节奏的生活中，我们常常追逐速度，试图用高效来填补时间的缝隙。然而，当我们偶尔停下匆忙的脚步，慢下来，才能真正触摸到存在之美。那是一种静谧的、深沉的美，它藏在清晨的露珠里，...

悦己新生

在过去的几年里，我一直在为“管不住嘴”而烦恼。每顿饭不吃到撑，就感觉没有满足感；面对甜品和零食，更是毫无抵抗力，尤其是到了晚上，嘴巴更是闲不下来。 先不说体重的增加，更重要的...