我是零基础，能不能学？ 我是小白，适不适合做？ 我学历低，能不能学会？ …… 这些前置想法统统都可能在事情还没有开始前给自己竖了一个屏障。因此很多事情还没有开始就结束了，这...
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过食会导致气血不足？
在《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》一书中，作者说：吃的比以前少了，不仅没有让我缺少能量，无精打采，反而让我神清气爽，充满活力。从中医的角度来说，你吃下去的每...
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“舍得”——有舍才有得
巴菲特对于选择的建议： 第一步：写出你的25个目标。 第二步：认真排序，选出你最迫切想实现的前5个目标。 第三步：不惜一切代价，避免在后20个目标上耗费精力，除非你已经成功完...
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与其自我责备，不如安抚内心小孩今天计划的任务未能全部完成，原因是和一个朋友闲聊了很长时间。这是计划之外的，原本只是略微说几句，没想到一聊就停不下，结果聊了2-3个小时。结束后已经近黄昏了，想到尚未开始的计...
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“黄昏焦虑”居然是这个意思
学到了一个新词“黄昏焦虑”。这个词的意思是，在黄昏时分，人体内用于缓解压力的激素，例如血清素、肾上腺皮质激素开始减少。这会导致我们变得脆弱、容易情绪化。血清素是一种让我们感觉...
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你的胃并不想吃那么多食物？无意中刷到了一本书，叫做《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》。书名吸引了我。 不记得哪一年开始体重增加，之后就一直下不去了。虽然别人都说我并不胖，但和体重增加前...
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刚需是一切驱动力的源头
如果感觉做一件事的动力不足、坚持力不够，不妨想一想，这件事对自己而言是不是刚需？ 举个例子：家里的娃平时上学起床总要叫上3遍，好些事情也需要我反复提醒。但是每到秋游，不但一叫...
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用 “并联”和“串联”原理重新列个计划物理学中“并联”和“串联”初中都学过，没想到还能用在列计划中。 所谓的“并联”就是思考一下有没有什么事情是可以同时做的，例如：一边做家务一边听书。 所谓的“串联”就是先后...
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感觉“不舒服”，才是真正变好的过程
今天听了一段分享，他讲述了自己如何集结了一群人完成了一场为期30天刻意练习挑战，并从中总结出了四个关键要点。 一、付出了就要得到回报。针对传统观点“过程大于结果”，他表达了自...
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缺乏动力的时候怎么办我一直在寻找这个问题的答案。有人说动力不足是因为没有找到真正想做的事，说的再高大上一些是“没有找到人生使命”。我认同这种说法，但问题是，人生使命并不是说找到就能找到。青年时期...
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突破阈值，量变带来质变
广告行业存在一种“阈值效应”：当广告投放不足时不会产生多少效果，要让受众对广告走出回应，就必须让广告投放量超过阈值。 我们在坚持做某件事的时候也是如此。有时候我们会感慨于行动...
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人人可用de刻意练习
刻意练习不只是针对那些很早就开始训练的孩子，那些追求长大后成为国际象棋特级大师、奥林匹克运动员或世界级音乐家的孩子。 刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对所有那些想掌控自己的...