读书那会儿，我的脸上总是长青春痘。那些红肿的小痘痘，让人看着就心烦。我试过各种办法，护肤品、药膏、偏方，能用的都用了，可它们就像顽固的小家伙，怎么都不肯消退。最后，我实在是没...
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青春痘的启示：用“观影法”拥抱生活 -
奖金没了，情绪却稳了：我从一本书里学到的智慧在小焓的《所有发生皆为你而来》中，有这样一段让我印象深刻的话：“一切的发生都是中性的，它其实伤害不到真正的你。你之所以受到了伤害，是因为你执着了、陷入了。当一件事发生的时候，...
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内心的宁静：疲惫的真正根源与解决之道你是否也有过这样的时刻：明明一天没做什么，却感到疲惫不堪？这种疲惫并非来自身体的劳累，而是源于内心的不平静。想法太多、思绪太乱、焦虑太盛、欲望太满……这些无形的负担，正悄悄消...
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“反着做事”：意外的智慧与收获
最近，读了一本让我颇有感触的书——小焓的《所有发生皆为你而来》。书中有一个故事，让我对“反着做事”的智慧有了全新的认识。 小焓曾经一直没什么朋友，于是特别想结交朋友，遇到任何...
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情绪的智慧：用格局重塑心境
在生活的舞台上，情绪ABC理论宛如一盏明灯，照亮了我们对情绪的认知之路。它告诉我们，事件A是客观存在的，而情绪C的产生，往往源于我们对事件的看法B。既然A难以改变，那么掌控情...
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与“问题”共舞：学会带着问题生活
在过去的几年里，我一直在为“管不住嘴”而烦恼。每顿饭不吃到撑，就感觉没有满足感；面对甜品和零食，更是毫无抵抗力，尤其是到了晚上，嘴巴更是闲不下来。 先不说体重的增加，更重要的...
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人生不是为了完成任务
人生的意义到底是什么？这两年一直在思考这个问题，一直想找出那个属于自己的“人生使命”，然而，一直无果。为此还很苦恼郁闷。 今天在一本书上看到的一句话：我觉得，真正的人生，都是...
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跟“难过”多待一会儿
美国心理学家阿尔伯特埃利斯的情绪ABC理论告诉我们，真正影响我们的情绪的，不是事件本身，而是我们看待事情的态度。 这个理论很多人都知道，也明白要调整ABC中B，也就是看待事情...
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小技巧——给烦恼起个名字
不管什么烦恼，不论哪种情绪，如果觉得它困扰到自己了，都可以试试用这个小技巧，给它取个名字。 举个栗子：前段时间工作上有一项任务，半个月要完成，压力很大，很焦虑。于是我给这个焦...