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2025.2.27 早餐 图片 中餐 米饭 辣椒 血豆腐 蔬菜 晚餐 一个火龙果
2023年8月24日注销了我的抖音号
2021 3 9 第
2021 3 11 掉秤0.8两 早餐 红薯 一个鸡蛋 小番茄 11点小番茄 中餐米饭 炒鸭蛋 白菜 4点小番茄 晚餐同早餐 7.30起床，11.30睡觉 特殊时期
2021 3 10 第四篇 掉秤0.6斤 早餐 鸡蛋 红薯 11点半个苹果 中餐 鸭子 红萝卜 5点半个苹果 晚餐一碗汤
2021 3 9 第3篇 早餐 鸡蛋 中餐 米饭 胡萝卜 鸭子炒干茄子 4点一个火龙果 晚餐吃了两口鸡腿肉 有少量室内运动 7.30起床 ，11点睡觉
2021 3 8 掉秤0.7公斤 7.30起床 鸡蛋2个 12.30中餐 牛肉炒芹菜 白菜 米饭 晚餐 6点 芹菜 白菜 小半碗米饭 11.30睡觉
2021 3 7 7.30起床 早餐鸡蛋2个 中餐 鱼肉 白菜 米饭 4点半个苹果 6点晚餐 鱼肉 白菜 11点睡觉
7.19 早上6.30起床敷包，8.点一个鸡蛋 11点一碗茄子炒饭，西瓜 下午6点 饺子 一个鸡蛋 龙眼 西瓜 7.30锻炼一小时，8.30敷包 准备12点睡觉
7.18 早上7点起床敷包 9点一个水煮蛋，10.30米饭 肉沫豆角 丝瓜 11.30半个梨 4.30一晚冰凉粉 吃了几口米粉 7.30 锻炼一小时 晚上睡得晚，12点
7.17 早上7点起床敷包，8.30一个鸡蛋，9.30半个梨 11.30米饭 炒茄子 炒苦瓜 手撕鸡 6点30 半个苹果 一碗西米露 龙眼 一个橙子 7.30 ...
7.16 早上7.00起床敷包，8.30一个水煮蛋。9.30一份肠粉，11点西瓜 下午6.00饺子.6.30半个梨，龙眼 11.30睡觉
2020.7.15 早上7点起床，7.30敷包，8.30吃一个水煮蛋 10.30一碗米饭 爆炒肥肠吃了四个，炒白菜 干豆角 6.30 一个梨 一个火龙果 一个...
2020.7.14.晴 早上6.30起床，喝水 ，敷瘦瘦包 9点两个水煮蛋 10.30分 一碗米饭 瘦肉炒土豆丝 炒干豆角 一个桃子 下午6.30分 一个火龙果 ...
2019.3.17 体重62kg 早餐 水煮蛋2个 中餐 米饭几口，冬瓜炖腊排骨，炒四季豆 晚餐 自家烤肉 早上打羽毛球
2019.4.6 体重62.1 早餐 绿豆粉 蒸饺 中餐没 晚餐米饭一碗 瘦肉炒玉米 瘦肉蒸蛋 炒蔬菜 没运动
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