【作息】 6点起床，坚持天数：6 23点前睡，坚持天数：5 【饮食】 2L水，坚持天数：7 3333+饮食，坚持天数：7 过17点不吃，坚持天数：7 【运动】 8分钟腹部训练...
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炫腹团2阶20170611/D7 -
6组陶俊德第9周周检视
一、本周计划（一）这周就要跑马，周二进行半马练习，每天拿出时间规划准备；（二）幸福双翼跟上进程，录制音频；、（三）调整目标，每周一三五进行写作。二、这周我都做了些什么聚焦到家...
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6月12日集体挑战十公里感悟周天总是安排得满满的。这周过了早上就感到有点不舒服，似乎是肠胃感冒，头晕想吐，吃了药，吐了，头晕晕的。很快又到傍晚了，坚持着送女儿回学校，这是我们家的习惯，再忙，女儿...
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相信的力量
相信是一种力量，相信自己能改变，即相信什么什么一定可以什么什么！ 加入一个志同道合的社群，互相鼓励，不断固化信仰，不断强化你想拥有的习惯！不断淡忘你想戒掉的习惯！ 真的，养成...
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爱的∞力-陪伴也是一种信仰陪伴是最长情的告白， 这是我一眼就喜欢上的一句话。 昨晚和俩宝视频，小宝睡了，大宝给我背了一首唐诗： 春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。 我问大宝：“宝宝你知道...
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炫腹腰精5.22
1阶最后10天，总得分 分（完成1项 1分） 1.5点起床√ 2.温开水一杯√ 3.蛋白质饮品一杯 4.慢跑五公里+下肢拉伸√ 5.腹部燃脂 HIIT√ 开合跳30s +腹肌...
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天使6班2.0 8组78号每日检视
年度大青蛙：每日学习习惯的养成，阅读与专业知识相结合；写成自己的小说；共进会规章成型；请叫我会长； 本月大青蛙：关于专业知识的整体式思路；方案小组成立共进会，带领大家以教为学...
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炫腹团1阶最后10天打卡模板
1阶最后10天，总得分 分（完成1项 1分） 1.5点起床 2.温开水一杯 3.蛋白质饮品一杯 4.慢跑五公里+下肢拉伸 5.腹部燃脂 HIIT 开合跳30s +腹肌训练1组...
