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关于下腰背部疼痛，腰肌劳损腰椎间盘突出的问题，在现实生活中已经是非常普遍和常见的问题，关于它的危害，大家心里其实也都很清楚了。所以今天，想给大家推荐一套瑜伽理疗下腰背部疼痛的...

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脊柱侧弯，已经是一个大家非常熟悉的话题，造成脊柱侧弯的原因很多，影响脊柱侧弯的问题也很多，比如骨盆的倾斜，会造成脊柱侧弯，呼吸模式的错误，会让脊柱侧弯的问题更严重…… 脊柱侧...

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绿萝 在家中养绿萝有着很多好处，它既可以装饰环境使其美观，又可以净化空气中的有害气体和废气、释放氧气，并且吸收卫生间异味和厨房油烟味，使空气变得清新，并且还能招风透气...

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屁股根痛，平时走路还好，但是做站立前屈、下犬式，仰卧上升腿，劈叉之类的体式，屁股根靠近坐骨的那个位置就痛的不行，问是不是臀部肌肉拉伤了……” 首先，这个是拉伤了，但不是臀部肌...

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第一式站立呼吸：十指交叉，掌根手肘贴靠在一起，低头，下颔轻触在手背上。 吸气：手肘打开上提，鼻吸气体。（闭嘴吸气，禁止张嘴吸气。） 呼气：仰头，张开嘴巴吐气，同时手肘向内向下...

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手杖式调整。弯曲双膝，右膝放在左臀的外侧，右臀坐实地板，再屈左膝，左脚脚踝放在右脚的脚掌心上方，左臀发力下压，双膝在同一平面上，双膝正对骨盆，左手手背放在右膝关节外侧，左手臂...

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腹式呼吸又叫横隔膜呼吸（利用腹部扩张收缩的能力强化肺部底端的呼吸能力） 要求：空腹练习 作用：通过腹腔的压力，增强横隔膜弹性，让呼吸的时间和周期变得深长，有规律，帮助按摩腹腔...