笨笨娜，哈哈，她说可以这样称呼她，但是其实她一点都不笨，是个很直爽，开朗，聪明的女人，33岁。 她在知乎上找到我的微信加过来，不用聊，她都确认了自己符合咨询指导条件，只要我愿...
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睡眠教练：她短期失眠，用对方法调整4天好了 -
睡眠教练：睡觉惊醒现象一点都不可怕
很多人出现过睡觉时的惊醒现象，这是焦虑者常见的一种现象。有时候睡前深度思考或者过度焦虑担忧就会出现这样的现象。 下面先以我个人真实经历展开来讲这个常见问题，让你明白，其实这种...
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睡眠教练：她说失眠20年，却改善如此之快！我在指导过很多失眠者后，发现很多听说照做的咨询者改善睡眠是最快的！这点符合了几点“意识的秘密”。 重视 执行 一、重视 为什么说重视睡眠改善就会很快呢？ 一个人重视了一个方法...
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【嗜睡】——“世界睡眠日”健康宣教系列（8）
【嗜睡】——“世界睡眠日”健康宣教系列（8） 按语： 3月21日是“世界睡眠日”，今年活动的主题是“良好睡眠、健康人生”。据最新报导，随着社会发展的日新月异，生活节奏的日益加...
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睡眠教练：如何适当午休晚上又睡得很香？
有的人午休睡不着，却感到困惑，有的人却是很困又不敢睡，怕午睡了晚上就睡不好觉了。那该如何适当午休晚上又可以轻松入睡呢？ 先讲几个身边朋友午休的现象，我有个在信用社上班的哥们，...
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睡眠教练：怎么治疗失眠？怎么治疗失眠？这需要全面了解影响你睡眠的真正因素，然后针对性做出调整，才能够让睡眠得到改善。 有一位接受指导的失眠者跟我说： “她一开始一整晚失眠了，然后就焦虑害怕每天都在担...
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如何快速入睡？做好这3个前提能让你秒睡
有些人无论啥时候无论在哪个地方，想睡就能睡一觉，可是失眠的人却怎么也做不到，极度渴望，怎么办？ 其实，想要快速入睡，首先要有3个前提： 1、你一定是犯困很想睡觉的 2、你...
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睡眠教练：失眠者一定要注意这8条黄金事项！
失眠总体来说是一种不良习惯和体内化学物质造成，那么想要睡好觉，你就要养成睡眠的好习惯，注意下面这8个黄金事项，尽量避免或者减少发生，你才能全面提升你的睡眠质量，建立深度睡眠模...
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睡眠教练：明明感觉很累却睡不着利用这2点解决对于很多失眠者和一些办公室工作繁忙人群，偶尔会有这样的现象，明明感觉很累却睡不着，这是为什么呢？原因出在两点上： 1、工作劳累，大脑疲倦 2、身体没有得到足够锻炼 很多失眠者...
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睡眠教练：透密睡眠的真正秘诀
看过我的文章，你会发现睡眠教练分享的睡眠方法是一套思想体系，完全颠覆你之前对失眠的看法和解决失眠的流程（这里用传统的话说是治疗失眠），但是失眠不是病，是一种习惯，所以我不说治...
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失眠18年用了睡眠教练的方法终于好了，真实访谈！这位失眠者在留言： “我失眠十八九年，中药西药吃了不少，一直靠安定药维持睡眠，用了老师的睡眠方法，现在已经好了，有半个月不需要安定药了！感谢老师！” 下面的内容是我和他的真实...
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哇，她失眠3年一个晚上就改善了！“哇，真为您感到高兴！” 当我说出这句话就是有某位失眠者的睡眠得到改善了，让我感到惊喜！这一刻我很开心，也很感动！只要你按照我指导的睡眠方法去做，睡眠就一定会得到改善。 今天...
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睡眠教练：顽固失眠就是你的习惯固执 失眠一直没有得到改善，是你的思维问题没有改变。假如你从来没有接受过改善睡眠的思维和方法，就以你那套旧思想认为失眠是一种病，治不好了，也不愿意接受新的睡眠思维和去实践新的睡...
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她失眠4个月，用了睡眠教练的方法20多天好了！
这位咨询者她是从今年大年初二开始突然失眠，不知道为什么，困惑无解，然后就求医吃药，结果无效。在网上看到了我的文章找到了我，用我的方法20多天后睡眠基本恢复。 分析她的失眠痛苦...
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睡眠教练：入睡困难如何调理让自己快速入睡？很多失眠者都说自己入睡困难，但我发现入睡困难几乎都是他的睡眠习惯错误和思维习惯处理不好导致入睡困难。 如果一个人真正想要睡觉了才上床睡觉，也许5分钟内足够他入睡了。我很多时候...
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这就是你一直被失眠困扰的重大原因！
失眠，简单的来说就是一些生活习惯造成的。而你有听说过吃药能治好人的顽固习惯问题吗？比如吸烟就是一种习惯，有吃药治好戒烟的吗？没有吧。下面这三点几乎是所有失眠者都会触犯到的不良...
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摆脱这两个因素入睡困难就解决了
很多人就是因为最初的入睡困难，不知道怎么办，烦躁焦虑造成恶性循环，每天睡觉都为入睡着急，反而情绪激动更加的睡不着。本文将告诉你两个核心因素影响了你的入睡困难问题，你也许就能轻...
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这才是真正解决失眠最好的方法，看图见证他前天失眠只睡一个小时，第二天在知乎上看到了‘神秘催眠语音’能让人深度睡眠的标题所吸引，最后找到了我独家提供的神秘催眠语音，当晚听了，太舒服了，真的睡着了。 然后第二天就在我...
