天然恩赐

Skitles、Doritos、Gatorade、Jell-O、Fruit Loops和许多其他畅销食品都含有一种叫做Allura Red AC的合成染料，如果食用过多，可能...

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克罗恩病对每个人的影响都不同，这意味着对于吃什么食物或避免吃什么食物没有硬性规定。克罗恩健康饮食的最佳方法是评估自己对某些食物的体验。 为了确定可能引发克罗恩病症状的食物，在...

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当人们开始谈论大脑、抑郁以及如何感觉更积极时，总是会提到血清素水平。 但是血清素到底是什么，你为什么要关心提高这些水平呢？ 血清素是一种情绪稳定剂，它负责您的食欲、情绪、社交...

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下次当你的压力水平开始飙升时，尝试这些经科学证明可以帮助你减轻疲劳的食物。 当您感到紧张时，有很多方法可以管理甚至减轻压力水平。食物可能是你最大的盟友之一——但也可能是敌人。...

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饮食改变会对高胆固醇水平产生重大影响，好消息是，对很多人来说，更好的营养可以解决高胆固醇的问题。 如果您被诊断出患有高胆固醇，您的医生很可能会建议您从改变饮食开始。饮食改变可...

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在更年期期间吃不太健康的食物会加重烦人的症状，例如潮热和失眠。知道要避免什么可以使这种自然过渡时期更易于管理。 总体而言，遵循健康、均衡的饮食是一个好主意，但对于接近或刚刚经...

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如果您的目标是增加维生素B1的摄入量，则不必太难。事实上，你会在这个最好的富含硫胺素的食物列表中找到很多最爱，这些食物可以添加到您本周的膳食计划中。 维生素B1对您的健康至关...

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无论您的年龄如何，保护您的心脏健康都很重要，这样做会降低患心脏病和中风等各种疾病的风险。但是你也会觉得更愿意从事其他健康的事情，比如锻炼和睡个好觉。 从今天开始，为您的心脏明...

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什么是便秘？是什么原因造成的？ 便秘是一种无法完全或定期排空肠道的感觉。如果一个人每周排便少于3次，则通常被认为患有便秘。 便秘是一个普遍的问题，每个人都偶尔会遇到它。 便秘...

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特应性皮炎(AD)是一种常见的慢性炎症性皮肤病，肠道中微生物种群的变化可能在发展AD中发挥作用。 在全球范围内，15-30%的儿童和10%的成年人被诊断为AD。 尽管它很普遍...

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虽然大多数人都知道血液凝固需要维生素K，但很少有人知道维生素K不是一种单一的营养素。 相反，它是一组具有相似化学结构的脂溶性维生素。 成年男性每天需要120微克维生素K，女性...

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真的不喜欢海鲜、坚果和种子，以及其他传统上富含维生素E的来源吗？ 如果您正在寻找一种快速、无忧的替代品，您可能想知道水果是否可以解决问题。 水果确实可以与其他维生素E来源一起...

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浆果不仅颜色鲜艳，甜美令人垂涎，还带来大量健康益处，其中许多我们可能不知道。 这些五颜六色的水果是抗氧化剂和多酚的宝库，有助于对抗慢性疾病甚至癌症。 浆果也恰好对心脏有益，尤...

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正确的营养组合有助于缓解慢性阻塞性肺病(COPD)的症状，如呼吸困难和疲劳。以下是消除慢性阻塞性肺病的饮食计划的基础知识。 吃健康、营养丰富的饮食有助于减少肺部炎症并改善慢性...

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1.藜麦的卡路里和碳水化合物比大米少 一份100克的熟藜麦饭中含有120大卡的热量。这相当于约21.3克碳水化合物、4.4克蛋白质、1.92克脂肪和高达71.61克的水。 相...

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溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病，可引起剧烈的腹部不适、腹泻和食欲不振。一个人可以通过食用或避免某些有助于降低发作和炎症风险的食物来控制它。 溃疡性结肠炎患者没有单一饮食，但找出...

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铬是一种微量矿物质，你不需要很多。但是，如果您怀孕或哺乳或缺乏营养，增加摄入量仍然很重要。 但是这种营养素起什么作用呢？您的身体需要少量的铬来保持整体健康、正常生长和消化功能...