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从一到二很容易，但从第一步到全马，就意味着不同。那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。 奥森北园海淀马训练，6点半大部队都跑一圈了。我跟第二圈，445...

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项目：晨跑12公里补给：水体感：适中补充：昨晚吃的菜汤，半夜饿醒了3点多。多点抢免费鸡蛋逛了逛下单凑100减12。又睡了会5点醒了，不想起床不想去跑步。犹豫了15分钟。起床收...

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项目：晨跑13公里补给：水体感：适中补充：昨天有点累，今早状态不好，有一丢丢困。但前2天晚上没有吃太多，一觉就到4点多了，中途没醒。所以有所缓解。下了2份单买蔬菜水果，因为有...

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项目：晨跑13公里补给：水体感：适中补充：昨晚忍住了没狂吃蛋糕面包，哈哈哈。睡的晚了点11点。早上4点45醒了自然醒。迷糊到5点0几。给姑娘们买了2双鞋，起床收拾出门开始跑步...

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项目：晨跑11公里补给：水体感：适中，冷了。补充：昨天又破防了，在家，晚上吃了红豆蛋糕250克，鸡蛋面包150克，三明治200克。不好吃吃的心里不舒服，嘴里味道怪怪的。又想买...

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项目：晨跑22公里补给：水体感：适中补充：今早报的一个活动，但是人太多了组织松散。我就自己跑了。6点10分左右开始，奥森随机路线，断断续续的。看了粉黛花海。凑够半马。围观黑天...

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项目：晨跑12公里补给：水体感：适中补充：昨天特别的emo，晚上回去逛了超市，没啥想买的但一进超市啥都想买呢。最终买了打折的菜花1块5一斤，可大一颗才4块3。2个石榴3块一斤...

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项目：晨跑13公里补给：水体感：适中补充：昨晚实在无聊，看小说都没意思就早早睡了。10点20左右。今早差点又不想去跑步了。每天都要心理建设一番，各种催眠自己。去跑吧不跑也是一...

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项目：晨跑13公里补给：水体感：适中补充：这个周五周六周日破防了，吃了一亩二的碳水。深刻的反省了一下下。今早爬起来去跑步。今早不太冷，吹过来的风都不是很冷。还是上次的路线。已...

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项目：助盲跑23公里 补给：水 体感：适中 补充：备战海淀马拉松，2个月没有参加助盲例跑了。这周可以参加了。早上5点多起床收拾好天灰蒙蒙的骑车去地铁站。坐地铁过去23分钟。今...

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项目：晨跑10公里补给：水体感：适中补充：今天差点偷懒不想去跑步了。还好闹钟4点50，磨蹭一下刚好5点。今天跑新路线灯亮路平车少。跑的人还不少。5点出门环卫工叔姨们已经上班了...

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项目：晨跑11公里 补给：水体感：适中补充：周一练的臀腿不到1小时，延迟性肌肉酸疼了，今早跑步就没劲，腿抬不起来。磨蹭了1小时。着急找球球都没来得及洗头发。出门还晚了7点24...

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项目：晨跑12公里补给：水体感：适中补充：今天早上又懒得起了。拖延到5点02才起床。外面太冷了想想都害怕。但是转念一想，不能落下得去跑，跑也是一天不跑也是一天，那还是去跑吧。...

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项目：徒步17公里+1400爬升 补给：水牛奶板栗汉堡面条巧克力火腿肠 体感：适中 补充：今天跟着去香山看红叶，走了8小时，下午5点多才回家，来香山看红叶的人特别多，西郊线等...

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项目：晨跑12公里补给：水体感：适中补充：今天腿不太酸了，疼痛平移到上面了，屁股蛋儿疼。今早差一丢丢就不想去了。但是理智战胜了懒惰。爬起来去跑了，还是昨天的穿着。有点厚但是怕...

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项目：晨跑11公里补给：水体感：适中补充：昨晚睡的早，暗自决定今早要早起去跑步。1点憋醒上个厕所，4点40多醒。5点15下楼跑步。今早在操场跟了2组快的430。跑了10公里跑...

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项目：全马后排酸跑补给：水体感：轻松补充：昨天跑完全马情绪有点不对头。就是那种患得患失的感觉。和回趟家假期结束又离家的情绪差不多。昨晚在家东西都没收拾。躺到11点就睡了。落寞...