项目：老家早上慢跑补给：水体感：适中补充：昨晚睡挺早不到10点就睡了。做了个梦把妹妹弄丢了在医院，5点多醒了下没起外面天还黑着。再睁眼9点了妈妈...

项目：奥森北园LSD训练补给：水体感：适中补充：今早6点20多起床，收拾好。6点半出门。骑自行车去北园跑步。7点半集合，有的人回家了，还有的家就...

项目：中午慢跑补给：水体感：适中补充：前几天晚上熬夜睡的晚，中午没睡，回去的晚。有点累。昨天就没去跑步。然后就懈怠了。今天心理建设了很久才去的。...

项目：中午慢跑补给：水体感：适中补充：昨晚其实睡的晚，又又破防了。10点吃了好多花生五香的，吃的肚肚可油腻了。又买了三明治，海盐芝士泡芙，碱水面...

项目：慢跑 补给：水、能量胶、苹果 体感：适中补充：昨天想的是今早8点到公园跑步的。但是大姨妈来了，6点那会没起来，6点40多才起床，犹豫了一会...

项目：长距离拉练 补给：水、红枣5颗、液体盐丸5毫升体感：适中补充：早上6点多起床，赶紧收拾。微波炉烤鸡蛋羹2颗热牛奶。吃完收拾好出门7点07开...

项目：新鞋首半马补给：水、红枣5颗、液体盐丸5毫升体感：适中补充：昨天想跑没跑，今早想跑起来了不想出去太冷。早上收拾好衣服打定主意中午跑。新买的...

项目：跑步机跑补给：水体感：适中补充：昨晚收拾好衣服想着今早跑的，但没起的来。早上又收拾衣服，想着中午跑。出门了风好大就回来了。晚上下班踌躇了会...

项目：中午慢跑补给：水、红枣体感：适中补充：昨晚收拾好衣服，预备今早去跑步的。但是睡眠不好睡的晚了，就没早起，其实是起不来。中午差点不想去来着，...