探索人生

以下是《观呼吸》第16章主要内容 一、禅修的正念效应：从去除五盖到生命转化 1. **瓦解自我之墙** 五盖（贪欲、嗔恚、昏沉、掉举、疑）是自我疏离感的根源，正念能深入觉...

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《观呼吸》第14章和15章有感 正念是较敏感的一个，它注意事物，但不评判，只观察，耐心的接受，看它来再看它去，内心带来精妙感受，需要循序渐进的长期练习；禅定可以带来解脱，解脱...

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在禅修的时候分心，是很正常，很自然的事情，重要的是应该如何处理分心，只观察分心不做评判、不控制。 禅修的目的是达到不间断的正念。正念，唯有正念，才能产生觉知。不断地练习正念、...

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如何调身？ 姿势：坐的时候背要挺直，双肩放松，头与脊柱保持一条直线，不要僵硬。这是一种觉醒的姿势，它能带来心灵的警觉。克服禅修者常见的问题——疼痛、肌肉紧张与昏睡。 衣着：穿...

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一、修行的态度： 1、不要有所期待-不强求。 2、不要绷得太紧-放松。 3、不要匆忙-慢下来。 4、不要执着于任何东西，也不要排斥任何现象-正念。 5、放下-顺其自然。 6、...

太阳小宇宙

最近在学习心理学相关知识，对于家里人和自己的情绪觉察，都有所进步，今天姐姐练琴的内容是车尔尼299加速，老师要求将速读练到120，她非常想达到老师的要求，练琴的状态也在慢慢更...

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为什么要禅修？ 我们的内心充满不满与批评，我们在自身周遭筑好围墙，因而被困在自己爱憎的牢笼中，感到痛苦万分。 生命不变的真理就是不断改变。对于这些变化我们产生了执念。 禅修能...

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“如今我已完全确信,只要能够不断地放开那些以自我为中心的想法以及情感，就能够最终达到深刻的个人、职业以及精神的成长。” “我感到这是生命给我的任务，能够去做这些事是我的荣幸。...

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摘自原文 “多年以来我一直都甘愿放弃自己的个人喜好,专注于尽我所能地把生命交给我的事做到最好。我从未期望过回报,只是非常恭顺地看着事情的自然发展。” “在生命旅程中我一再看到...