上台就是进步， 开口就会成长； 演讲必须出丑， 出丑才能出彩； 出彩才能出众， 出众就是成功。 先出丑，再出众； 先起飞，再调整。 直播读书，已近十️月； 讲师甄选，未敢报名...
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上台&直播（D582） -
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五大学习法（D579）世界著名五大学习法，整理出来，以供参考—— ① 费曼学习法 把你学的东西讲给别人听，如果能讲清楚，就是学会了运用费曼技巧，每天20分钟，能深入理解知识点，记忆深刻，难以遗忘。...
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每日一省：反思和觉察
今天看到和听到的事情虽然是关于别人的，我自己是有觉察和反思的： 一是做好自己。任何时候不能找不是必要条件的理由，听上去都感觉假。 二是不懂就问。虚心学习是对的，寻求帮助是对的...
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被扣分了（D573）今天早上的能量祈祷文阅读，又被提醒了，并被扣了五分，哎呦，我去•ᴗ•读书也被扣分… 这几天怎么了？？？ 和孩子的关系还没缓和，仍在纠结难受中； 身体又出了问题，左边从头到脚木...
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焦虑不退努力白费（D575）最近，总是为自己的身体的不适焦虑难受； 最近，总是为儿子那句话不道歉纠结难受； 最近，总是为考试没出结果而焦虑难受； 最近，总是为备考复习听课而焦虑难受。 静下心吧！！！ 理...
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每日一省：需要多少做
看视频做菜团子和米糕比较容易，就想动手试试。还好菜团子做的可以，米糕失败了，没发起来，忙活了一早上。真是看着容易做起来难，还是需要多做多练习。 下午回来早，约好友...
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每日一省：继续.每日一省
间断的每日一省再次开启。 前几天外出学习加上身体不适到极限，每日一省暂停。 暂停的这些日子，我的感受是：忙+身体不适的时候，什么都做不了。思考没有停止，但是安静下来再写一篇文...
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每日一省：反思日常.记录
松绑。 给自己松绑后我发现，给别人也松绑了。苛责、苛求、要求、不满意，这些统统都没有了。自己心态更平和，允许别人做别人，允许自己做自己。 自己活得自由了，是会影响身边人的。 ...
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每日一省：面对.真实
面对，其实是很难的。 自己想清楚了才能真正地去面对，别人劝不来的。 不敢面对是为什么？因为内心恐惧，因为没有一颗“大心脏”，说到底是自己力量弱。 好好努力，好好生活。给越来越...
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每日一省：导师班第三天
今天导师班二阶段北京站，结束。 我在课程中的收获很多，带着觉察和思考： 第一，我努力地在心理学课程中学习是为什么？是想通过自己的成长后，能有什么办法让他再次回到课堂。我在找这...