徐小晋

社交恐惧症，学会接纳自己。其实每个人都在做印象管理，但是我们很难去做好。所以每次定下一个目标，就是指“聚焦”，就是这次社交，你所要聚焦传达的信息。 错失恐惧症，现在的信息流很...

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最近，我在尝试一件事，那就是优化自己的工作流。 以前自己的学习是有点像苦行僧的方式，就是每次必须达到多少目标。在这样的情况下，虽然自己都能达到目标。但是每次与大脑进行抗争的时...

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前言 ARTS第二周 Algorithm 深度优先搜索 题目： 岛屿数量 classSolution{ int[]dirx={1,-1,0,0}; int[]diry={0,...

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Edison锻炼法 1.E 吃青蛙 1.1有时候让我们疲惫的不是任务本身，而是我们脑中不断涌现出的思想和想法。它会一直占据着我们的大脑 1.2最有效的办法:就是面对这些...

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三位一体的注意力系统 1.警觉网络:用来关注，接受周边的刺激 2.定向网络:负责注意力转移 3.执行网络:有意识的聚焦到目标信息上 解决方法: 1.找到自己的工作的峰值区间，...

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1.行动成瘾 总是"忙碌"，这样就可以不用去处理很重要的事了。 解决方法: 1.睡前列出明天最重要的事，在第二天要尽可能的处理完这件事，其他事都要给其让位。 2.养成...

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好习惯的几个步骤 1.找到什么事好的习惯 主要原则:好的习惯一定是对自己有价值的。 对于我来说:就是reading(包括各种各样的书)可以提升我的技术，我的认知 。 2...

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前言:学习真的是一个反人性的东西，所以需要不断地去建立自己的学习系统。 1.首先必须要有问题导向，不能[漫无目的]。要带着问题去学习。 2.有了问题以后，就要去找到答案。可以...

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从两本书的角度来谈这个问题： 哈佛教授穆来纳森--《稀缺》 书中提到一个概念：长期处于某种资源的稀缺中，会培养出一种【稀缺头脑模式】，这种模式会让人将注意力过分地集中在追逐这...

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中午阅读时，又有点刷新自己旧的认知。 什么是接纳自己: 是指对一件事，面对其不能改变的地方，接受它，而对于可以改变的地方就尽全力去做。例如 考试考了60分，这个时候呢，有两...

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1.要带着问题出发，以问题为导向去学习，这样会避免 集邮式学习等自欺欺人的学习方式。(常见的是，读书不一定要把书读完，而且要去解决自己的问题_如果没有问题咋办？) 2.人的记...

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今天晚间间隙，稍微看了点文章。这里记点小感悟 1.碎片时间用来加工或许是一个好的办法，能很好的利用其碎片时间 2.为什么我们有时候会情绪低落，其实是我们的奖赏回路提高了。 2...

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1.时间的价值不是由当前来决定的，而是由未来的期望来决定的。 2.提升自己的时间价值，读书，反思，总结，规模。 3.要有一个规划，一直朝着自己的规划走 4.问自己得目标:我想...