奔跑的端

3月10日，由株洲西到长沙南转六盘水高铁。这是我第一次踏上贵州的土地，列车行入贵阳时，我看窗外高楼都在山地之间，多山的地方毫无平坦而言。中午12点整的高铁，下午五点多一点到的...

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1）4月15松西子半程马拉松赛

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今早晨跑严羽公园折返，全程十公里。前半程基本都还比较稳，后半程感觉口渴，配速有所下降，一些走走跑跑，还停下来等红绿灯，买水一瓶，喝水后稍微舒服些。最后两公里有一些间断加速，整...

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晚上一直下着雨，五点四十五的闹钟起床发现雨停了。出门，在路上稍作活动，大概六点十分开跑。 从机务段小路出来，过解放东路，直插江边有一条未知小路到江边，沿河到东关大桥过江。过江...

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十四日晨间，由邵武汽车站对面宾馆出发，到富屯溪边，沿江下行至东关大桥过江，上行至越王大桥复过江来。 在越王大桥上看到有两人在桥下江心不远处野泳，也没有带跟屁虫，佩服艺高人胆大...

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清晨的小东江，山清水秀，中间雾气弥漫，美景在清澈的水中倒影成像，在山水雾光的相互辉映配合下，随手一拍都像一幅写意的泼墨画。 小东江漫雾随风游走，似仙境般飘渺虚幻。渔夫着一袭红...

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高椅岭是一片被上帝遗忘的地方，险峻秀美，山水相映。今天，我们从家里驱车四个小时直奔高椅岭，到达高椅岭村郴永公路边已经是快十二点了。附近的公路两旁已经停满了自驾而来的车，有人在...

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今日六点起床，七点半从株洲出发回攸县峦山老家，用时两个小时整。回家看到屋后的杨梅树结了很多的青青的杨梅，虽然还没成熟，但也是让人望而生津。 在家放下东西，便往井下姑姑家看望奶...

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今日是四月最后一天，明天就要开启五一五天小长假了。傍晚吃过饭往河东送鸡蛋，然后到河西四桥与罗智同跑十公里。今天平均配速525，天气有点点闷热，好像一直被自己催着跑，如果不是有...

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今日计划跑休，但是在家有点歇不住，好想出去跑一圈。结果在纠结与拖延之间，很快就错失了出门的最佳时机，于是还是按原计划跑休，然后安排室内KEEP。 这组动作总共二十四组，我偷工...

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今日晚7：30开始跑步，前四公里都是六分多的配速，感觉两腿膝盖内侧跑起来冲击有些许痛，所以都是小步慢速跑，跑到五桥过去一点点，喝了一口水，暂停了，距离六公里多。 然后返程，配...