4月29日

今日计划跑休，但是在家有点歇不住，好想出去跑一圈。结果在纠结与拖延之间，很快就错失了出门的最佳时机，于是还是按原计划跑休，然后安排室内KEEP。

全身强化课程

这组动作总共二十四组，我偷工减料的情况下依然只勉强完成了二十一组。感觉自己的力量各方面简直弱爆了，所以要想跑步进步更快，还是得加强力量训练啊。十几分钟的时间气踹嘘嘘，爆汗淋漓。

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