设定目标和计划：首先，你需要明确自己的目标和计划。这可以是长期目标，也可以是短期目标。制定计划是为了确保你按照一定的步骤来实现这些目标。 制定日程表：接下来，你需要制定一份日...
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如何合理利用时间
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预防控制高血压，饮食你要做到这几点国家心血管疾病中心2018年发布的数据就显示，我国18岁及以上的成年人的高血压患病率为23.2% 高血压的病因有很多，遗传只占了20～30%，剩下70～80%与不科学的饮食和...
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早上5点起床，我收获了什么？2018年12月1号开始的21天5点晨起计划，今天刚好是第21天。我做到了！从刚开始我也不知道自己是否可以坚持得了，抱着好奇的态度和挑战自己的决心。即使在寒冷的日子里也到点就...
