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跑步训练营W7D4-3-2【Rafen觉察N180打卡Day155】2024/11/19 狮姐教练名下一起吼组别打卡W7D4 学员姓名：Rafen 课表名称：轻松跑 跑步时间：11/17 跑步时段：2...
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跑步训练营W6D3+W7D1打卡【Rafen觉察N179打卡Day154】2024/11/13 狮姐教练名下一起吼组别打卡W6D4 学员姓名：Rafen 课表名称：南京Sundown半马 跑步时间：11/9...
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我不懂热爱，你懂吗？【Rafen觉察N177打卡Day152】2024/11/8 事件～想法和感受 今天跑休不打卡，不过还是想把最近一些零碎的想法梳理一下，关于热爱，包括热爱从何而来。 都说热爱...
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跑步训练营W6D3打卡【Rafen觉察N176打卡Day150】2024/11/7 事件～想法和感受 狮姐教练名下一起吼组别打卡W6D3 学员姓名：Rafen 课表名称：有氧慢跑60min 跑步时...
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跑步训练营W6D2打卡【Rafen觉察N175打卡Day149】2024/11/6 事件～想法和感受 狮姐教练名下一起吼组别打卡W6D2 学员姓名：Rafen 课表名称：有氧慢跑40min 跑步时...
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跑步训练营W6D51打卡【Rafen觉察N174打卡Day148】2024/11/5 事件～想法和感受 无限未来成人跑步训练营第五期 狮姐教练名下一起吼组别 学员姓名：Rafen 课表名称：1小时杂...
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一个寄到学校的快递引发的争议【Rafen觉察N173打卡Day147】2024/10/22 事件～想法和感受 10号晚上刚陪女儿睡着就接到儿子电话说学校洗衣液没了，周末返校走的急备好的纸也没带，运动后喝...
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记录一个菜鸟的第一次核心训练【Rafen觉察N171打卡Day145】2024/10/4 事件～想法和感受 狮姐教练名下一起吼组别打卡Day2 学员姓名：Rafen 课表名称：肌力训练核心Core 完成...
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跟着狮姐跑步进入新阶段【Rafen觉察N170打卡Day144】2024/10/4 事件～想法和感受 狮姐教练名下一起吼组别打卡Day1 学员姓名：Rafen 课表名称：有氧慢跑50min 跑步时...
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谢谢亲😍
跟着燕子老师爱上阅读
【Rafen觉察N170打卡Day144】2024/10/1 事件～想法和感受 野蛮生长的女儿由于各种原因上了小学都还没开始阅读启蒙，好在专注力在线再加上一路遇到的老师都很好...
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@9df6325f2780 🫂 我觉得进课堂以前看老师的视频和直播就受益良多，早就值回299了。运营需要成本，我买课走进课堂就是为了支持老师把好的东西传递分享给更多的人，好的东西就是要分享[爱心]当然如果运营方能事先告知可以分享给身边的亲友，我想可能会皆大欢喜吧。
我的第一次付费直播课给了她
【Rafen觉察N168打卡Day142】2024/9/25 【自我介绍】 【昵称】：Rafen 【坐标城市】：上海 【我的亲子关系】：儿子16，女儿8岁，当青春期遇上伪更年...
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一块运动手表引发的思考【Rafen觉察N167打卡Day141】2024/9/23 事件～想法和感受 报了个无限未来成人跑步训练营，初衷是为了接近仰慕的226大铁站台的狮姐，想看看ESFJ的狮姐和...