气温骤降，我中午去外婆家添衣服，太冷了，据说这样的低温要持续还几天。 最近因为工作量很多，所以每天都在不停转，加上早起，午睡变得很重要，闭上眼睛就能秒睡。 这一期兵法营的学习...
IP属地：北京
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4.23写给女儿｜939｜碎碎念
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4.22写给女儿｜938｜碎碎念天气忽冷忽热，每天出门前都要先看气温，黏糊糊的下雨天，对于工作中的人是不友好的。 工作还是忙，琐碎且繁多，手机上的信息也来不及处理。 一段时间如果都是这样的状态，身体也受不了...
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4.21写给女儿｜937｜碎碎念
这段时间午睡效率特别好，闭上眼睛就能进入梦乡，下午工作也有劲儿。 早上上课的方式也在变化，第一是过了明路，第二是换了地方，第三是手机电脑可以随时切换，这样一来，我相信学习的效...
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4.20写给儿子｜902｜碎碎念你两周一次的回家，因为工作忙，我都没空好好陪你吃顿饭，会有内疚和无奈的情绪。 你说的三年的健身计划，我保留意见。 五一假期快到了，爸爸计划着一家人出去旅游，你不想长途旅行，只...
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4.11写给儿子｜901｜碎碎念周五的晚上，放学后再回到家，接近八点了，还好学校离家近。 爸爸看了你的健身成果，连连点赞，开始有型了，真好。 我的健身计划现在还开始不了，每天早起是上我的教练课程，白天工作还...
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4.17写给女儿｜936｜碎碎念连续三天喉咙发炎咳嗽到肚子痛，看了医生吃了药，不知道是不是药效的原因，上午人都是不舒服的，肌肉酸痛，很困眼睛睁不开。 腰酸背痛，胃口不好，中午下班后，不想吃东西，直接就睡了。...
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2025-04-15
如果你常常拖延代表你有行动力。 如果你对人很苛刻代表你有标准。 如果你常常大发雷霆代表你很有力量。 如果你常常自责代表你是个道德高尚的人。 如果你常常懊悔代表你是有理性的人。...
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4.15写给女儿｜935｜碎碎念早上的练习是区分️事实和观点，我有疑问，所以在小组分享时，举手第一个发言。 观点容易伤人，事实也会。 特别是知道自己有问题，被别人指出就不高兴了。 会有一种被人盯着的感觉，斤...
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4.14写给女儿｜934｜念头念头不是你，你是它背后的如如不动的觉知。 你不是你的念头，你是看见念头的背后那个如如不动的觉知。 念头只是川流不息的车流，而你是站在马路边的人，你不需要上车,只需要看着他们来...
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4.13写给女儿｜933｜碎碎念昨天大风大雨，今天晴空万里，气温也是相差很大。 爸爸带着我们一起玩，走错了路，去了滨江万象城，吃了顿在春天里的火锅，沿着塘河，绕了一圈走完南塘印象。 还像孩子般的玩了荡秋千，...
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4.12写给女儿｜932｜教练模式最近记忆力有点差，以为自己昨天没有更新，吓了一跳，赶紧来看看，虚惊一场，问题是我居然忘记是什么时候写的啦。 早起继续泡课堂，做呼吸练习后半段时，就睡着了，联系三天都是这样，醒...
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4.11写给女儿｜931｜呼吸练习午休，尝试用呼吸练习来放松，想用轻音乐来引导。 选了很多，即便是最舒缓最轻柔的音乐，还是觉得有点吵杂。 最后就不用，听着环境中的背景声音，楼上关门的声音，门外路边脚步声，门对...
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4.10写给儿子｜900｜碎碎念晚上十点多，你先是在微信上和我确认一下，然后再打电话来和我分享，这几天在健身中的收获。 感觉自己变化很大，每一步的努力都值得，终于向自己的目标迈出一大步。 自律自信的人真帅，...
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4.9写给女儿｜930｜看见这是一种很奇妙的体验， 在集市中穿行而过， 叫卖声此起彼伏， 人来人往热闹非凡， 我感受到了人间烟火气。 看到逛累了的行人， 随意的在卖躺椅的摊位上， 或坐或躺， 我感受到悠...
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2025-04-09
逻辑好严密，又有实操性。 对应了不同阶段遇到问题的指导： 1. 事前计划时：那又怎么样？ 2. 开始着手行动时：我只要往前推进一点点我就很厉害了 3. 事情已经发生，进行复盘...
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2025-04-08
当因果站出来，你会发现世上没有可怜之人。 当慈悲站出来，你会发现世上都是可怜之人。 当你看见河，你已在河之外。当你看见山，你以在山之外。 当你能看见自己的任何情绪，你已在情绪...
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