昨天大风大雨，今天晴空万里，气温也是相差很大。 爸爸带着我们一起玩，走错了路，去了滨江万象城，吃了顿在春天里的火锅，沿着塘河，绕了一圈走完南塘印...

最近记忆力有点差，以为自己昨天没有更新，吓了一跳，赶紧来看看，虚惊一场，问题是我居然忘记是什么时候写的啦。 早起继续泡课堂，做呼吸练习后半段时，...

午休，尝试用呼吸练习来放松，想用轻音乐来引导。 选了很多，即便是最舒缓最轻柔的音乐，还是觉得有点吵杂。 最后就不用，听着环境中的背景声音，楼上关...

晚上十点多，你先是在微信上和我确认一下，然后再打电话来和我分享，这几天在健身中的收获。 感觉自己变化很大，每一步的努力都值得，终于向自己的目标迈...

这是一种很奇妙的体验， 在集市中穿行而过， 叫卖声此起彼伏， 人来人往热闹非凡， 我感受到了人间烟火气。 看到逛累了的行人， 随意的在卖躺椅的摊...

今天的觉察事件是些B师傅的问题，他习惯用抱怨的方式来表达，曾试着和他聊，我们是对事不对人，即便有问题也不用他买单。 他一句话也听不进去，沉浸在自...