娜姐成长足迹

同情谁就背负谁的命运！ 心理学有个概念，叫“受助者恶意”。过度的帮助他人，不会引发感恩，相反会滋养更多的索取，滋长对方的懒惰，并认为给予理所当然。 总给予，一方面证明了自己强...

娜姐成长足迹

人生不是马拉松，而是一个一个的百米赛！之前听这句话有些不解，直到践行时间管理，能量管理，目标管理，慢慢思考悟到了这句话的真谛！人的一生就是一天一天，一周一周，一月一月，一季一...

娜姐成长足迹

一晃眼10.0第13周了，回顾本周践行情况如下： 1.【早睡早起】早睡相比上周提前一些，每天进步一点点也好过原地踏步！早起相对晚几分钟！可能是意识中认为跑完马拉松要多休息吧！...

娜姐成长足迹

主题【扫除道＋践行输出】 1.【早睡早起】：自从阳了之后唯一的好处就是提前了全家人早睡的时间！每天23.30已经熄灯休息！坏事情中的好事情！早起平均6.28分. 2.【运动】...

繁星与阳光

今天我把我要做几件事用一张纸写下来，然后基本上要做完了，我觉得这是一个非常不错的自律的做法。 当你把一天中要做的事写下来以后，你的心里就非常清楚今天具体要做的事，然后尽力去做...

娜姐成长足迹

主题【扫除道＋输出】 1.【早睡早起】本周早睡几乎没有做到23.00前.原本做不到的事情如果要刻意打卡来督促自己，感觉就有些紧绷和烦躁的情绪！允许自己慢慢调整23.30之间已...

娜姐成长足迹

主题：冥想静心输出 【早睡早起】：早睡几乎0点之前没有做到过，早起还是正常早起.中午又忙碌，没有时间午休，明显感觉精力不足。 【运动】：本周五天晨跑11公里！每天2公里. 【...