老年人因身体原因，在饮食更应该多加注意方法。良好的饮食方法对均衡摄入营养、维护机体健康、促进延年益寿，都大有益处。具体来说，做到以下几点很重要。 吃得软一点 老年人牙口不好、...
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老人讲究方法这样吃饭一定会更长寿
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做家务的姿势很重要，保持正确才能护好腰
生活中，人们通常感觉做家务比上班还累，这是因为人们常会集中在某一天突击家务劳动，导致腰部劳损，这种做法是不可取的。做家务也要注意劳逸结合，此外，还要注意方法、姿势等，以助于护...
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春季感觉不爽时，给心理做做“保健按摩”
古人说，“春困秋愁”，春天是各种心理障碍和精神疾病的易发季节。在心情烦躁、情绪低落、孤独苦闷的时候，让我们时常给心理做一做“保健按摩”，保持阳光心态，快乐生活。 找人倾诉一下...
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女性要养出好“脸色”和高颜值应学会保护肾脏
当今社会女性在工作中担当着各种职业角色，身心压力也越来越大，所以很容易出现健康问题。肾脏是人体重要器官之一，其主要功能是藏精华、主排泄，肾脏健康的女性才会显得年轻，面色红润有...
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让过期牛奶充分发挥“剩余价值”的七个妙用
润护头发 把过期的酸奶加水稍加稀释一下，然后像护发素一样把它均匀地抹在洗过的湿发上，稍加按摩后用清水洗去，会使头发润滑油亮。 护理皮鞋 清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均...
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脱掉高跟鞋给女性带来五个神奇变化
近日，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，这些变化可能会让更多的女性朋友再也不想穿高跟鞋了。 脱掉高跟鞋，腿会慢慢变...
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春日里踏青赏花注意防毒防过敏
春天，万物复苏，在周末邀约亲友外出郊游、踏青赏花，是一件令人身心放松、赏心悦目的乐事。但是有的人归来后却会全身瘙痒、满身发红疹。在此提醒大家，踏青赏花时，要多留意花草植物的习...
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要想在工作中与人高效沟通，先从“三性”上做足“功课”
我常常会在微信上遇到问我“在吗”的人，每次看到这两个字，这就没有了回复对方的冲动。 在这个快节奏的生活中，每个人的时间都很宝贵，没那么多时间和你聊天。特别是在工作中，有事直接...
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节后来杯营养减脂果蔬汁
“每逢佳节胖三斤”是不少人节后的真实写照。过年期间大鱼大肉吃得油腻，节后来杯营养又减脂的果蔬汁则是一种不错的选择。 相比市售果蔬汁，在家自制有很多好处，比如现榨现喝口感新鲜、...
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敷面膜时这么一“剪”，面膜效果翻十倍！面膜一直都是女生必不可少的护肤品，而很多人敷出来的效果并不理想，却不知道问题出在哪里，其实很简单，敷面膜的姿势和方法不对，都能让面膜的效果事倍功半，所以，把握好正确的敷面膜方...
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养生勿要盲目跟风，顺应自然才是真经
黄帝内经讲的五谷为养并非适合你 《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮。我国古代早就有“一谷补一脏”的说法，如大豆可养肾、小米可养脾等...
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【过个健康吉祥年】过年防痛风，试新饮食疗法
痛风患者不免担心过年该怎么吃的问题，今天我给这部分患者介绍一下新的饮食疗法，健健康康吃喝，平平安安过年。 防治痛风的传统饮食方案是控制嘌呤摄入，包括富含高嘌呤的蔬菜、豆类，限...
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认识内疚，别让它成为心病
大凡心存内疚的人，在本质上往往偏向急躁性格。做出来的事，说过的话，甚而伤害到某一个人，在事情发生时的心态与事情过后的反思，往往自相矛盾，而且悔不当初。 其实，心存内疚的人，大...
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胃肠胀气泛酸不能喝杂粮粥？稍作讲究，人人都能喝
饮食中增加一定比例的杂粮，对控制热量、丰富营养、清肠排毒、预防慢病等都有着十分重要的作用。不过，用杂粮熬粥喝，对部分人来说却易造成胀气和消化不良，这类人往往就认为自己消化功能...
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饮酒巧配食物防范脂肪肝
如今，酒精性肝病已成为我国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因。过量饮酒是诱发多数男性脂肪肝的主要因素，因为酒精一旦进入体内，90%以上是通过肝脏进行新陈代谢的，当酒精量超过了肝...
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三种方法久存苹果不会坏
现在是苹果上市的季节，不少家庭由于存放不当，导致苹果很快腐烂变质。那么如何才能很好地贮存苹果呢？以下就为您介绍三种方法，不妨一试： 气贮法又称二氧化碳贮存法。用无毒塑料袋，将...
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流感时节，应该怎么吃
流行性感冒简称流感，西医学名为上呼吸道感染，尤以冬季多发，临床表现以鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、畏寒发热、全身不适、食欲下降等为特征。当人体受凉、淋雨、过度疲劳时，会导致全身...
