2025-03-16 对闭口、痘痘、泛红皮肤来说，简直是天然的内调药！但如果运动过量、方式不对，反而会加重皮肤出油和炎症。 所以我们要掌握的不是“拼命运动”，而是—— 🎯什么...
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97/13-4.适当运动是指？ -
96/13-3.怎么慢慢‘溶？需要多长时间2025-03-16 其实这个“溶”，不是把它物理溶掉，而是靠皮肤自己慢慢代谢+修复，把它推出来、吸收掉或自然消失。 我们就来拆解一下这个过程👇 ✅ 什么是“闭口慢慢溶解”？...
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95/13-2.闭口 摸着硬硬的，不痒不痛的怎么办
2025-03-16 「皮下闭口粉刺」，也叫做「硬闭口」或者「埋伏痘」： ❗️特点：摸起来一颗颗硬硬的，不红、不痛、不痒，不冒头，不破不出，但怎么都消不掉，挤也挤不出，抠也没...
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93/13-1.如何判断痘痘该不该扣？抠坏了多久能好？我们每个人都忍不住想扣痘痘，但抠不抠、怎么抠、抠完怎么处理——全是技术活，处理得好是“自救”，处理不好就是“毁容”😭 ✅ 一图看懂：痘痘能不能扣？怎么判断？ 痘痘类型能不能抠...
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92.如何判断适合自己的吃辣量
“每个人的吃辣阈值都不一样”，有的人吃一顿火锅皮肤没事，有的人一口麻辣烫第二天就爆痘泛红。所以，找到自己“安全吃辣量”很关键——不盲目戒辣，但也不让皮肤受罪。 ✅ 一份“科学...
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91. 什么时候时候吃辣？最近多雨雪大风天气，硕大的干树木被风吹的摇摇晃晃，喜欢下雨看窗外雨滴打落在窗上的划痕，雨过无痕 前两天阳光很好，今天好不容易雨天，雨天真适合睡觉，但长大后却真的会有很多事情睡...
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90.不要吃辣，特别是在干燥的冬天-北方不吃辣是有原因的2024-12-28 不要吃辣，特别是在干燥的冬天 最近两天温度回暖，阳光很美 冬天干燥+吃辣，对皮肤真的特别不友好，尤其是在北方这种冷干环境下，皮肤屏障本来就容易受损，一吃...
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01.开言-玄学3收获
2025-03-01 每次刷xhs都有不同的收获，有些可受益终身，顾开此集记录 2025-03-02 延续此习惯已有一段时间，每日多多少少都有收获，但有些记忆稍纵即逝，及时可...
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89.如何改善鼻下方的泛红（无脱皮紧绷）？2025-03-05 如果主要是鼻孔下方泛红，但没有脱皮、紧绷，说明皮肤屏障较薄，毛细血管容易扩张，加上冬季干燥，导致皮肤更容易受刺激泛红。 ✅目标：减少泛红，增强皮肤耐受力...
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88.如何改善冬季鼻下方干燥+泛红？（屏障修复+深层保湿）
每逢冬季，很多人的鼻下方就会干燥+泛红，说明皮肤屏障较弱，对气候变化敏感。冬季空气湿度低，冷风+暖气会让皮肤水分大量流失，导致皮肤屏障受损，出现干燥、脱皮、紧绷、泛红。 💡冬...
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87.如何改善鼻孔下面的泛红？（针对局部红肿修复方案）
2025-03-05📌鼻孔下方泛红=屏障受损+炎症+刺激因素，这部分皮肤较薄，容易因摩擦、天气、过度清洁、炎症等原因导致长期泛红甚至脱皮。要改善这种情况，需要温和修复+抗炎镇...
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86.如何改善皮肤泛红？（屏障修复+抗炎镇静）
2025-03-05 如何改善皮肤泛红？（屏障修复+抗炎镇静） 📌皮肤泛红=皮肤屏障受损+炎症+毛细血管扩张，如果不修复，会导致敏感、红血丝、反复发炎、甚至长期敏感肌。要彻底...
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Zy 06/12 夏热巴 国医笔记 中医治疗脑瘫-沈卫东2024-12-29 第四期后光光和大家熟悉后就比较淘气了 三个月醒来，三个月听得见 又三个月几乎和正常人差不多 脑瘫患者在美国读研究生， 能帮多少帮多少
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85.如何消除皮下颗粒（顽固闭口）？
2025-03-05 📌皮下颗粒型闭口=深层毛孔堵塞+皮脂无法排出，比普通闭口更顽固，通常不会自然消失，容易反复长。要彻底改善，需要温和溶解角质+疏通毛孔+修复屏障+内调饮食...
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84.如何改善全脸闭口（下巴+额头+脸颊）？
2025-03-05 📌如果你的闭口遍布下巴、额头、脸颊，说明皮肤整体的油脂代谢和角质代谢出现了问题。要彻底解决闭口，需要调节皮脂分泌+温和代谢角质+修复皮肤屏障。 💡你的闭...
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82.如何消除皮肤肌底炎症，不长痘
2025-03-05 如何消除肌底炎症，预防长痘？（全面调理方案） 📌肌底炎症（皮肤隐形炎症）是痘痘、敏感、泛红、毛孔粗大、暗沉的主要原因。如果你的皮肤容易发炎、冒痘、泛红，...
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80.每次来之前会痛3天左右，前两天特别疼肿么办？
2025-03-02 这可能与子宫收缩过强、前列腺素过多、激素水平波动、气血循环不畅有关。 📌目标： ✅缓解月经前的疼痛（让月经前两天不那么难受）。 ✅长期调理身体，减少每个...