-01 囚徒健身- 引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）引体（二）-水平引体：1x26、1x12、1x8（训练组）深蹲（三）-支撑深蹲：2x10（热身组）深蹲（四）-半深...
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训练日记 | 2019-07-19 周五
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上海电视台生活时尚频道线下海选，一首中老年爵士舞惊艳四座，注满舞池激情满满在2019年3月初的一个周末迎来了上海电视台生活时尚频道《老有腔调》线下海选，一支身穿蓝色爵士舞服装的舞队带来了一次印象深刻的爵士舞表演。 爵士舞，即美国现代舞，是一种急促又...
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爱是一场修行，切莫相爱相杀如果爱是一场修行，我就是那个遁入空门的僧。——仓央嘉措 谈到感情，最常听到的一句话是：相爱想杀。但是，为何？ 芭芭拉•安吉丽思在《如何在爱中修行》中说：“每个在爱中的人都绝望...
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Day12 有时候，不是你遇不到贵人，而是。。。小伙伴们，我们先来一个“喜讯”： 第一期傅小微日更营已集齐100人，可以召唤神龙啦！ 再来一个预告： 我们下周一正式开营（人生要有仪式感），届时傅小微将在这个公众号上进行每日...
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『六项精进』No.299
一、学习与实践 ⒈付出不亚于任何人的努力 ⒉要谦虚，不要骄傲 ⒊要每天反省 ⒋活着，就要感谢 ⒌积善行，思利他 ⒍不要有感性的烦恼 二、今日分享 偶然看到朋友圈，说是自...
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别小看了“坐轮椅的超级玛丽”对经典游戏的自由修改，也让不少玩家验证了自己的游戏梦想，加深了自己对制作游戏的兴趣。 文/张书乐 新年伊始，一则关于游戏的小趣闻就在网上火了。趣闻说的是，来自以色列的4位网友...
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[回顾] 骁珺-打倒纸老虎活动-001期.md
一、四个收获 所谓“收获”，就是指从中得到了什么？知识、技能、故事、逻辑…… 探索、建立、发展、维持能力提升阶梯式四个就循环阶段；探索占80%时间 融会贯通五步法（CDRap...
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干货盘点丨产品经理必读的10篇文章或许你是一个刚接触产品经理岗位的新人，又或者你是工作了1-2年的产品经理，再或者你是资深的产品大牛，今天这10篇干货，无论你处在那个阶段，看完肯定有长足的收获！作为产品经理一...
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一则梦-带着两个孩子行走瓦砾中
前几天一个清晨醒来，记忆中残留一些梦的记忆。 在梦中，我带领两个孩子，行走在破败的房屋的瓦砾中。 那房子似乎象征我的公司，那两个孩子象征浣洁和冬梅。 在上个月底到现在，我和浣...
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如何让别人心甘情愿的帮你之第三步：共利工作或生活中，需用到了交易型领导力的套路如下：如何让别人心甘情愿的帮你之第一步如何让别人心甘情愿的帮你之第二步 第一步：先营造一个好的氛围，比如笑容可亲的说：你能帮我个小忙么...
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断舍离，给自己的空间留白
第一次听说衣橱整理师的职业时，我的第一反应是这么简单的事情也能成为职业吗？人们有多懒啊，这样的事情还需要别人帮忙吗？昨天我在微信活动号“选择自己”收听了整理咨询顾问袁春楠的一...
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90-4-3..求医记
今天把时间腾出来，解决女儿的看医生问题。女儿围绕哮喘的治疗已经持续了15个月了，对于疾病，家里也已然接纳，只有配合着做常规的治疗和康复才是出路。想想这一年多，从惊慌...
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log4j2入门配置
作为一个JAVA开发者，log4j的名字，大家没用过至少也听过，作为一个名声在外的日志打印工具，至今已有10几年的历史了。其1.X的版本，停留在了1.2.7，且在2012年就...
