1公斤肌肉消耗 100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉 4—10大卡！ 隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天 1公斤的肌肉可以消耗约 100大卡的热量，而 ...
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身体肌肉量与消耗热量的关系
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人体肌肉图解，健身必备必看的两个课程 肌肉全解课程可汗课堂（理论基础课程） 一次性科普，人体全身肌肉详细解析（健身版） 肌肉有3种类型： 一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌; 另一种是不受人的意...
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无氧与有氧，减肥到底如何安排运动首先要知道运动与减肥的关系。 一般认为减肥就是要消耗热量，那么运动就是帮助我们加速消耗热量的过程，基于这个观念，普遍会选择中强度、长时间的有氧运动，因为这是消耗热量最好的方法...
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属于自己的减肥计划，从理论到实践
管住嘴迈开腿，说起来简单，失败率却非常高。因为人体并不是那么简单，造成我们肥胖和减肥不成功的原因是多样的。 一个很关键的概念叫做“体内平衡设定”，这个设定会让我们的身体自动调...
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19/100 《春节的故事》传统故事，不论是西方的还是东方的，都充斥着暴力和死亡。因为大多都是远古传说，和混沌时期接近，那时候尚武的风气，未开化的文明决定了这个走向，也和以前并没有"给儿童的儿童教育"有...
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18/100 《活了100万次的猫》
选了一本应景的书，1977年出版的《活了一百万次的猫》，代表着儿童文学的一个新高度。 "虽然更像给大人看的图画书书，可就算是给大人看的图画书，孩子也能从中得到乐趣吧？这才应该...
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17/100 《城里狗和乡下蛙》本书的作者莫·威廉斯前面讲"鸽子"的时候介绍过，《芝麻街》编剧，6次电视艾美奖获得者。 画者琼·穆特比莫大八岁，曾在日本出版商的资助下赴日学习石雕与书道，从此对东方文化产生浓...
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14/100 《最爱的，是我》
外面是巴黎罕见的大雪天，上完游泳课，一碗暖暖的鸡汤面下肚，这时候就差一本温情绘本的共读啦。 选定了宫西达也的"恐龙系列"。最开始接触宫西达也是从改编的动画片"你看起来好像很好...
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12/100 《戴高帽子的猫又来了》
这套上世纪六十年代的童书，可真是来头不小的。 苏斯博士，二十世纪末美国重量级童书创作人，在整个图画书发展历史上都占据了重要位置。 第一本《带高帽子的猫》，全文只有225个单词...
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11/100 《米菲的小屋》
荷兰画家迪克· 布鲁纳1955年出版的“米菲”系列，陪伴了好几代人。布鲁纳也凭此获得了荷兰金画笔奖、银画笔奖以及银石板奖。1993 年，因为他对图画书的杰出贡献，被荷兰女王授...
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9/100 《动物绝对不应该穿衣服》巴瑞特夫妻俩给我们讲了一个笑话，真的很好笑! 凭这一点，就大大滴成功了。 为什么动物不穿衣服? 这个问题很哲学了。 图画书里的动物经常被拟人化，小猫小狗都可以是直立行走的有思...
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7/100 绘本《14只老鼠洗衣服》
个人偏好系列书，所以今天又从经典系列中选择了一本来深读----日本家喻户晓的"14只老鼠"，和法国1970年出版的巴巴爸爸系列有相似之处。 在出版这套书的童心社的宣传手册上，...
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6/100 绘本《超级大笨猫的新消息》
一本正经的胡说八道，就是这本书了。图画书的图文并叙，可被这50后的法国作者吉乐 巴士莱玩出了新高度。 故事算不上太多新意，文字也是平铺直叙，偏偏加上那些图，可以说是很出其不意...
