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最近有缘接触了阿斯汤加瑜伽，深深感受到瑜伽必须慢下来。只上了七节一级序列的基础课，简单的体式反复练，正确练，不知不觉就感受到力量增强了，身体柔软了。 每一次的...

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林清玄，在《人生最美是清欢》中写道： 以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。 近来发生了一些事，越发印证了这句话。因清净心而获得欢喜心，...

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参加007的写作，已经到32篇，热情也从一开始的40度降到了36度，仅仅维持了人体应有的温度。长期坚持做好一件事，真的不易。今天分享经典美文，以完成作业。 《假如生活欺...

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根据宁辰熙老师课程整理： 由于颈椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在第七节颈椎和第一节胸椎部位形成一个转折点。造成该处肌肉鼓起，形成所谓的“富贵包”...

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到一个新单位好几个月了，听说单位食堂伙食挺好的，一直没有去，一天中午被女儿抛弃了，决定试试单位的午餐。 十二点的铃声准时开饭了，跟着长长的队伍有秩序地往前走，猛...

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在自己最焦虑的时候遇上阴瑜伽，从而深深爱上了她。从练习到分享，越来越发现真正上好一节阴瑜伽不容易。尤其是面对一群老会员，身体层面的引导容易，心灵层面的引导更难，不知道0...

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从瑜伽导师班毕业开始上大课，已经有三年了。白天上班，晚上每星期上三节大课。一直很满意自己白天和晚上的两个角色。 认真上好每一节课，真诚对待每一位会员。是我上课的...

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几年都没有把站立前屈练好，今天找了些文章，还是有所收获的。记录下来。下面我们就看看怎样精进你的站立前屈。 1. 调整脚的承重。当你从山式折叠到站立前屈的时候，这个...

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大腿前侧一直是我的难点，看到一篇如何拉伸前侧的的文章，分享出来，也希望自己练起来。 瑜伽练习中，因为大腿后侧紧会直接限制比如前屈、加强侧伸展、双角式、坐角式等众...

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山式是所有瑜伽体式的基础,因为所有瑜伽体式中强调的要点在山式中都有很好的体验，用心体会山式，一旦领略了山式的精华，其它体式就可以很好理解了，我们只需在身体中去寻找山式...

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早就不喜欢心灵鸡汤，但是，看到这段文字，忍不住分享出来。空荡的灵魂，需要鸡汤的滋补。 一群人能走到一起不容易，有的强势，有的随和，有的厉害，有的温顺，有的计较，...

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李磊老师：“平静地履行自己的职责，对成败，不执着”。很多朋友会讲，说：我还有工作，我没有办法修行；我还有伴侣、孩子，我没有办法修行。而实际上啊，真正的修行，不需要我们放...

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“我们之所以在工作中感到压抑，是因为我们把工作当作了被动的谋生，如果我们像圣经或佛经里说的，把工作当作自身成长和造福他人的手段，或者像马克思说的，工作或职业不过是为人类...

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五月，六月，母亲节父亲节，似乎这两个月大家的孝心爆满，整个朋友圈都是对父母的感恩。不知从几时开始，每到这个节日好似没有了喜悦，或许因为父母年岁已高，腿脚不便。 父...

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芒种，热季的第二个节气。当农民伯伯开始忙着收割麦子的时候，芒种就到了。这个节气最适合播种有芒的谷类作物，所以叫“芒种”。有句民谚叫：“芒种芒种忙忙种，芒种一过白白种。”...

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脊柱有多柔软，人就有多年轻。以脊柱为中心，以脊柱的脉动贯穿全程。 调息：分腿婴儿式。引导呼吸意识贯穿到整条脊柱，让氧气滋养整条脊柱，感受到整条脊柱能量的流通。 ...

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@享瑜伽康复理疗 还不知道怎么插入图片，让我学习学习。

[怡人第17篇.小满健脾祛湿瑜伽]

根据迷罗老师《当心！小满节气，湿气悄悄来敲门》整理。 小满，热季的第一个节气。这时，大麦、小麦等农作物已经结果，籽检饱满，但还没有完全成熟，故称“小满”。大自然中阳气...

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根据迷罗老师《当心！小满节气，湿气悄悄来敲门》整理。 小满，热季的第一个节气。这时，大麦、小麦等农作物已经结果，籽检饱满，但还没有完全成熟，故称“小满”。大自然中阳气...