启尔芈葉

当我真的有爱时 我会在你说话时凝视着你 我试图理解你在说什么而不是在准备怎样回答 我接纳你的感受听到你的想法看见你的灵魂 当我真的有爱时 我倾听并选择放下防卫 我听见你了并且...

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我想要告诉大家的是，所谓观察，是不带着“自己”的。要说诀窍也很简单，其实就是字面意思：大家把那颗心，暂时放到我身上。在那一刻，你就是我，就当我的这些动作都是你做的，纯然地去感...

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泰戈尔《触摸自己》 触摸自己 ——泰戈尔 你靠什么谋生，我不感兴趣。 我只想知道，你渴望什么， 你是否有勇气追逐心中的渴望。 你面临怎样的挑战、困难，我不感兴趣。 我只想知道...

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体验，观察（觉）思考，判断，表达，总结 信息过剩的年代如何培养孩子的批判性思维去客观的认识这个世界 孩子需要多思考而不是重复的罗列事实，成为批判性的思考者，发展更高阶的思维习...

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记录: 节气不仅指导着农耕，也是身体能量转换的体现，这次例事整赶上立冬，身体能敏感的感觉到能量在体内的冲撞，静坐时肩胛骨憋闷的痛感就会出现，没有原因的烦躁不安。 因为有身体修...

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No.3减肥不吃饭的血虚型 在现在的减肥方法中，碳水仿佛成了体重的万恶之源，戒掉一切碳水是减肥的基本口号。可是时间久了就容易出现怕冷、发不固，身体倦乏，好朋友也会迟到，百病皆...

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今天11月7日12点58分37秒 正式迎来立冬节气 立冬关键一个藏字 第一藏精 内经有说：冬不藏精，春必病温夜夜笙歌熬夜放纵，伤的是肾的老本，冬天好好收养着，明年春天肾水就有...

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2冰美人姐妹 血寒 虚、实两姐妹，虚寒通常属于阳虚，多吃温暖的食物，入冬以后常备着肉桂、姜、枸杞 肉桂红糖卷 温补肾阳、驱寒活血、暖脾健胃，早餐搭配姜枣粥完美CP。穴位太溪、...

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这两个月好朋友频频迟到，难道是“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”？ 到年纪了？总血量不足？节气收敛之气影响？不对～能感觉身体是在正向趋势调整中，饮食和睡眠都很好，问题可能出...

启尔芈葉

觉察：每一次学习复习都是一次提醒，之前经常会感觉头脑思绪混乱，加上空白的根轮就会让自己忙个不停，做这件事情时头脑又想起那个事别忘了，或者那件事紧急先干了吧🥵自己能把自己整一身...