李夏老师，10年瑜伽习练经验，E-RYT瑜伽导师、国际儿童瑜伽认证老师、专注产后修复、亲子儿童瑜伽、青少年理疗、擅长传统哈他、艾扬格、空中等，用阿育吠陀、中医艾灸、精油等解决身体问题。
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【第四十一篇·楠】冥想
微微的闭上双眼,调整我们的呼吸,深深的吸一口气,让这如甘露般的 氧气滋润着我们的全身,呼气将我们体 内的污气连同所有的不快一同呼出,除去一身尘埃想象我们走进一片森林,漫步在林...
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【第四十篇·楠】核心
有人说，身体就像水面上的小船，身体是船，外部刺激是水，只有两者稳定时，才能保持平衡，也才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应。 在瑜伽体式的练习中，老师的姿势优雅而舒缓...
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【第三十九篇·楠】ANUSARA梵唱Namah：就是致敬的意思 Shivaya：Shiva就是美好吉祥的意思，是指内在和外在神圣的力量 Gurave：Guru就是上师的意思 Om Namah Shivaya G...
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【第三十八篇·楠】亲子瑜伽
摘录随着瑜伽的普及，瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种，不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情，还能健身。不过，练习亲子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起来看看吧！ ...
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【第三十七篇·楠】冥想
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。 深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入...
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【第三十五篇·楠】引导词
在引导词之前，还是要先强调一下原则： 1、少即是多，忌语言太多。 2、聚焦一点，忌散而杂。 3、简单易懂，忌专业名词。 4、你的引导词，首先能安静自己。 课前引导： 引导词一...
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【第三十五篇·楠】周记这周过的很安逸，正常上了两节课，替了两节，替完课负责人问我能不能长期固定排课，会员也强烈要求我能继续在那上课，八点二十下课，会员把我留到九点，聊的有的没的，哈哈，其实能...
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【第三十四篇·楠】周记
不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候，我们经常会用到瑜伽辅具，其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么，使用瑜伽砖到底有哪些好处呢? 什么是辅具?B.K.S艾扬格说："对我来...
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【第三十三篇·楠】周记周天和许久不见的同学一起吃饭，逛街，她想学瑜伽教培，带她去见了师父，听他俩聊了很多，她讲了她们馆里馆长带课的情况，那儿是一个工作室，馆长有全职工作，很努力很刻苦的人，...
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【第三十二篇·楠】周记这周没发生什么事情，周五下午和幼儿园同事一起出发去台儿庄古城，这是在这个幼儿园最后一次参加这样的活动了，八月底就正式离职了，上周我家军儿哥生日，精心布置了一下，其实自...
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【第三十一篇·楠】周记上周事儿还挺多的，鼓起勇气给师父说不跟他合作了，不知道这个决定对不对，但顺从自己的内心吧……这周也开始和男朋友商量结婚的事儿了，虽然还想自在两年，还想让自己更优秀一些...
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【第三十篇·楠】周记上周过的比较复杂吧，因为去KTV的事被老公发现了，结果……冷战了一天，说什么都不理我……周六公司周年庆，大家一起去白云湖玩的，这事儿我挺内疚的，因为我周天有聚会，所以...
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@感时花溅泪_bf6e 也不算是吧，我性格内外兼备吧，我有时候也搞不懂自己
【第二十九篇·楠】周记
今天是2018.7.2我妈生日，回头想想在一起生活了十好几年了，她为这个家也付出了很多，祝她生日快乐 上周师父出差了，放纵了一星期，周天师父回来了，心还有点没收回...
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【第二十九篇·楠】周记今天是2018.7.2我妈生日，回头想想在一起生活了十好几年了，她为这个家也付出了很多，祝她生日快乐 上周师父出差了，放纵了一星期，周天师父回来了，心还有点没收回...
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【第二十八篇·楠】周记今天师姐打电话说周五的时候师父问我了，想想确实是挺长时间没和师父联系了。今天济南下大暴雨，男朋友的爸爸出差，他回家陪妈妈，我就回自己家了，正好给师父买的三伏贴到了，和师...
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【第二十七篇·楠】周记
新的一周开始了，今天是六月十九日，我八月三十一日就离开现在的工作岗位了，正式踏入瑜伽之路 说实话我害怕新鲜的事物，但人总是要成长，总是需要接触一些陌生的东西，记得...
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【第二十六篇·楠】周记这周怎么说呢，让我兴奋了很久的就是一带一路国际瑜伽大会报上名了，前段时间一直纠结去不去，老公说不确定有时间，瑜伽师父说不如参加千人瑜伽大会，再加上请假不好请，心想要不就...
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【第二十五篇·楠】周记好像辞职后心就不在那里了，这周连着请了两天假，两天的下午都在师父那里，忙忙碌碌的一周就这么结束了，周六去训练 给师父说了自己的想法，师父同意了，剩下的工作就是开干，加油...
