240 发简信
IP属地:山东
  • 2018-10-18

    2018.10.18刘雅楠工作总结 今天是培训的第三天,每天都有新的收获,今天一早检查作业,

  • 【第四十一篇·楠】冥想

    微微的闭上双眼,调整我们的呼吸,深深的吸一口气,让这如甘露般的 氧气滋润着我们的全身,呼气将我们体 内的污气连同所有的不快一同呼出,除去一身尘埃...

  • 【第四十篇·楠】核心

    有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有两者稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应。 在瑜伽体式...

  • Resize,w 360,h 240
    【第三十九篇·楠】ANUSARA梵唱

    Namah:就是致敬的意思 Shivaya:Shiva就是美好吉祥的意思,是指内在和外在神圣的力量 Gurave:Guru就是上师的意思 Om ...

  • 【第三十八篇·楠】亲子瑜伽

    摘录随着瑜伽的普及,瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽,作为双人瑜伽的一种,不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情,还能健身。不过,练习亲子瑜伽也有需要...

  • 【第三十七篇·楠】冥想

    现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。 深...

  • 【第三十五篇·楠】引导词

    在引导词之前,还是要先强调一下原则: 1、少即是多,忌语言太多。 2、聚焦一点,忌散而杂。 3、简单易懂,忌专业名词。 4、你的引导词,首先能安...

  • Resize,w 360,h 240
    【第三十五篇·楠】周记

    这周过的很安逸,正常上了两节课,替了两节,替完课负责人问我能不能长期固定排课,会员也强烈要求我能继续在那上课,八点二十下课,会员把我留到九...

  • 【第三十四篇·楠】周记

    不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候,我们经常会用到瑜伽辅具,其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么,使用瑜伽砖到底有哪些好处呢? 什么是辅具...