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2018-10-18
2018.10.18刘雅楠工作总结今天是培训的第三天，每天都有新的收获，今天一早检查作业，

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【第四十一篇·楠】冥想
微微的闭上双眼,调整我们的呼吸,深深的吸一口气,让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身,呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出,除去一身尘埃...

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【第四十篇·楠】核心
有人说，身体就像水面上的小船，身体是船，外部刺激是水，只有两者稳定时，才能保持平衡，也才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应。在瑜伽体式...

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【第三十九篇·楠】ANUSARA梵唱
Namah：就是致敬的意思 Shivaya：Shiva就是美好吉祥的意思，是指内在和外在神圣的力量 Gurave：Guru就是上师的意思 Om ...

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【第三十八篇·楠】亲子瑜伽
摘录随着瑜伽的普及，瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种，不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情，还能健身。不过，练习亲子瑜伽也有需要...

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【第三十七篇·楠】冥想
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深...

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【第三十五篇·楠】引导词
在引导词之前，还是要先强调一下原则： 1、少即是多，忌语言太多。 2、聚焦一点，忌散而杂。 3、简单易懂，忌专业名词。 4、你的引导词，首先能安...

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【第三十五篇·楠】周记
这周过的很安逸，正常上了两节课，替了两节，替完课负责人问我能不能长期固定排课，会员也强烈要求我能继续在那上课，八点二十下课，会员把我留到九...

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【第三十四篇·楠】周记
不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候，我们经常会用到瑜伽辅具，其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么，使用瑜伽砖到底有哪些好处呢? 什么是辅具...

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