认识，是了解什么属于正念。建立，是在内心生起正念。培养，是令正念增长，具足力量。训练，是面对各种境界时都能安住正念，心不散乱。这并不是说，要时时刻刻专注于一个点，而是让心清清明明，就像一潭清澈的水，始终保持明晰，不再东跑西跑，昏沉掉举。