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保持健康是一种责任，看起来没有几个人认识和自觉到这个责任是对身体和生命的一种道德行为。 ——海伯特.史彭斯（1820-1903）英国哲学...

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自从2015年06月份试听第一节营养调理课程，真正接触到“营养”这两个字的涵义开始，我就彻彻底底的拜倒在营养的麾下，为之欣喜不已，为之甘愿沉迷！我清楚的知道，我找到了值得我一...

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很多女孩子进入青春期以后，开始对食物变的挑剔起来。出于外型等方面的考虑，她们普遍对肉类食物尤其忌惮。肉吃多了当然不好。但是，肉类是优质蛋白质的主要来源，如果摄入不足的话，很容...

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“身材好不好”是大多数的青春期女孩子都非常关注，并且格外重视的一个话题。在A4腰，反手摸肚脐等“好身体”标准的盛行下，很多女孩子为了控制体重而不惜节食！那么： 01 在青春期...

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在女童军社区上一期的营养知识分享中，我们向女童军的家长们系统地介绍了各种脂肪酸对健康的影响。其中，我们提到，反式脂肪酸会对孩子的健康生长和发育产生负面的影响，伤害孩子的心血管...

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近期，有些女童军的家长反映，好几次看见孩子刷牙时牙龈出血，担心孩子的健康是不是出了什么问题，需不需要去看医生。其实，孩子牙龈出血可能是身体缺乏维生素C症状。维生素C是维生素家...

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眼睛是我们观察世界的窗口，每一位家长都希望自己的孩子拥有一双健康、明亮的眼睛。然而。现实情况却是，越来越多的小孩早早地戴起了眼镜，越来越多的孩子正在被各种各样的眼睛问题所困扰...

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近期，有女童军的家长向我请教，给孩子食用的脂肪是不是越少越好？家长们认为，脂肪吃多了不但会导致孩子肥胖，还会增加孩子成年后患心脑血管疾病的风险。所以，给孩子的膳食中，脂肪约少...

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今天，一向开朗的小明闷闷不乐，好朋友小花问道：“小明，你怎么啦？” 小明一脸悲伤的回答：“我怀疑我不是爸爸妈妈亲生的！” “为什么这么说?” “昨天中午吃清炖鲤鱼，好好吃哦，...

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被污染的空气与皮肤有什么关系?脸上偶尔冒出的几颗痘痘?是,但不仅仅如此!被污染空气中的有害化学物质对你皮肤的伤害,小到脸上偶尔蹦出的几颗痘痘,大到为你画个生与死的鸿沟。 一、...

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衰老，是我们每个人都不愿面对却终究无法逃脱的宿命。随着时光的流逝，我们原本光洁的皮肤会慢慢的布满皱纹，乌发被染上灰白；我们的骨头变的松脆，牙齿逐渐掉光；我们的记忆力大不如前，...

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今天，小明继续着鸡蛋抗议！ “妈妈，鸡蛋我真的吃腻味了，难道全天下只有鸡蛋里的蛋白质是优质蛋白质吗？” 妈妈含笑道： “含有优质蛋白质的食物有很多。但是，即使是优质蛋白质，在...

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近期，总是有家长无奈地和我打趣：“爱美真是‘女人’的天性！孩子还不到10岁，就知道节食减肥了，只吃蔬菜和水果！”还有家长特别向我咨询：“老师，我发现孩子每次节食都会变得非常烦...

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又是新的一天，妈妈一如往常的敦促小明吃早餐：“小明，吃颗鸡蛋补充优质蛋白质！” 小明无奈的反驳：“妈咪，世上食物千千万，难道只有鸡蛋里有蛋白质吗，每天都吃，快吐了!” 妈妈看...

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孩子的身高问题，是家长们非常关注的话题之一。“我和她爸都是大高个，为什么孩子都快18了还不到1米6？”；“我已经给孩子补了足够的钙，为什么和同龄小朋友比，发育还是比较迟缓？”...

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今天，小明与爸爸妈妈继续上演着吃饭大战！ 妈妈温柔的给小明夹了一块鱼，“小明宝宝乖，吃鱼鱼给身体补充优质蛋白质！” 小明扭头，进行无声的抗议。 暴脾气的爸爸急了：“快吃，什么...

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我们每天都要“吃”。吃蔬菜、吃米饭、吃肉肉，当然，一言不合还会吃辣片。。。 那么，我们吃进去的（这些）东西都去哪儿了？ 呃，这只是一部分，还是那基本没啥用的那一小部分。 事实...