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这本书让我对“自恋”有的全新的认识，才知道以前的认知多么狭隘。 我理解的“自恋”是对自我感觉过于良好，以至于出现不切实际的想法。这个根深蒂固的看法来源于儿时大家对“癞蛤蟆想吃...

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近几天它非常不乖，也可能是因为我又拿起放大镜吹毛求疵。 清明假期最后一天我们一走出家门，它便肆无忌惮地站起趴在餐桌搜寻猎物，小样儿。我对着监控呵斥它不要乱来，它怎么会听。一盘...

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假期第一天，在娃的配合下，成功做出了第一个甜面包。她很开心，暂时忘却了要写那么多作业的烦恼。 第二天，阴雨连绵，很应清明节的景。本来约了朋友一家去海边公园，这绵绵细雨让计划搁...

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许知远采访林小英博士的视频我看了几个片段，喜欢。我们普通人只知道吐槽教育越来越卷，卷到窒息，但专家会从现象到本质剖析其背后的逻辑，我看得入神。在评论区，有人在推荐作者以及这本...

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我把晚上静坐的时长调整到15分钟，且结束后马上躺下睡觉，较之前有了新的体验。 调整好坐姿后，关灯闭眼，深呼吸，让注意力集中在眉心。吸气时，依然想象着如春风拂面，眉心舒展；呼气...

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有一天我洗完澡在吹头发时，娃说从后面看我好恐怖，头发像黑白间隔的蛇纹，太怪异，密集恐惧症都要犯了。我让她帮我拍下这张背影。 原来我后面的发色是这样的，原来我的白发集中在前面，...

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我看了一个复旦教授关于原生家庭的视频，深以为然。 不知从何时起，我们开始热衷于谈论原生家庭给自己带来的伤害，尤其认为自己性格中所有的缺陷都和原生家庭脱不了干系。父母，成了孩子...

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冬天又杀了个回马枪，这次是直降十几度，一夜入冬。厚衣服厚被子已经被收了起来，只能靠勇气扛一扛了，我还好不太怕冷，主要是娃。 上午窝在被窝里看书着了迷，休息时看着窗外马路上的大...

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早有耳闻这本书。如同读《人生海海》的感觉一样，理性的、隐忍的悲伤时刻萦绕于心。 读完小说有两气。一是气他父亲如此烂泥扶不上墙，沾染各种恶习，哪怕在素人眼里他也根本不配做父亲。...

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每天提醒自己唯二要做的事：眉目舒展，抬头挺胸。 我一度以为自己是一张舒展的脸，后来偶然在视频中却发现我的常态是愁眉苦脸。 我感觉每次静坐就可许愿，从此我多了一个愿望：面带微笑...

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每天清晨，小鸟们在窗口练声唱歌，领唱的那只声音清脆，曲调新颖，节奏明快。它总是连续唱五个“啾啾啾啾啾”，第六个来一声上扬的“起床”音，而后一群小鸟再与它回应。 它一定是站在高...

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每一次静坐，我都像一棵迷路乱飘的蒲公英，在试探着寻找不同的中心。而这一次，落点在眉心。 早上闭着眼睛醒来坐起，微微头疼，而痛点集中在在眉心。我把注意力汇集于此，此刻这里也成了...

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自从我决定11点之前睡觉，这半个月来执行的还不错。除了有个周五晚上犯了一次手机瘾，但我想罪不至死，于是便很坦然地原谅了自己。 另一次晚睡就是昨晚。由于晚上洗大件床单被罩，又由...

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这本书是我囤积已久的众多待读书之一，我一直舍不得读它。就像平时总把好吃的留在最后才吃一样，总被人说成傻，其实是心里有太多的舍不得。 书名就带有一丝忧伤，在忧伤中又强烈地表示着...

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这一次静坐时感觉呼吸像农村老式的压水井，吸气时缓缓抬起井杆，水随气息上涌至最高点，呼气时慢慢压低它，清水便随气息汩汩而出。如此反复，一桶水渐渐满溢。 小时候每天都要压水，这是...

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冬天终于完成使命光荣退休，它让位于春天，太阳也显得格外高兴，大大方方地泼洒了足够多足够灿烂的阳光。 我和热情灿烂的邻居完成各自的晨习之后，便踏上了沐浴阳光之路。我们决定去走一...

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听取网友的建议，这次静坐时将注意力放在人中和鼻孔交界处，只感受气息的出入。我顿时觉得这个地方好像小时候生产队扬场的地方，而吸气就像冬天里的北风清凛而过，呼气又像温润的春风吹拂...