这一次静坐时感觉呼吸像农村老式的压水井，吸气时缓缓抬起井杆，水随气息上涌至最高点，呼气时慢慢压低它，清水便随气息汩汩而出。如此反复，一桶水渐渐满...

冬天终于完成使命光荣退休，它让位于春天，太阳也显得格外高兴，大大方方地泼洒了足够多足够灿烂的阳光。 我和热情灿烂的邻居完成各自的晨习之后，便踏上...

听取网友的建议，这次静坐时将注意力放在人中和鼻孔交界处，只感受气息的出入。我顿时觉得这个地方好像小时候生产队扬场的地方，而吸气就像冬天里的北风清...

娃不喜欢读的书恰恰是我喜欢的。 小小一册，凝重满溢。 我喜欢听他自然而然说出的“大道理”，纯真无邪却深刻。 “驯养就是建立关系”，这句话让我想起...

阶层跨越，也许是人的本能，不论生活在哪个国度，哪个世纪。 于连这个角色，生性多疑，严谨审慎，他向上爬的每一步，都受时运和性格的综合影响。 小说是...

闹钟依然是10分钟计时，闭眼时依然是海边女人的背影，但这一幕持续的时间短了些。 坐直太难了，一会儿就忍不住向前倾。虽然努力向后挺，依然觉得自己驼...

我把计时闹铃改调成了10分钟，第二次尝试静坐。 海边伫立的长发女人的背影依然是我闭上眼睛的第一幕。昨天我觉得她可能是我心目中理想的自己，今天又觉...

我定了计时15分钟的闹铃，第一次尝试静坐冥想。 脑海中的画面是在沙滩上，一位长发羊毛卷的中年女人的背影，她有着健美的身材，结实修长的双腿，轻盈的...