佳佳Nancy

后伸臀大肌激活 肌肉的募集顺序 观察 臀大肌 腘绳肌 对侧腰方肌 同侧腰方肌 若募集顺序不正确 松解起止点 激活（先小范围，在大范围） 外展臀中肌 阔筋膜张肌 髂胫束 肌肉...