小美与老公和孩子相处时，总觉得这不好那不好，导致语言冲突，情绪失控，而晚上则翻来覆去常失眠睡不着。 我问她说：你知道为啥老是揪着孩子老公的不好的地方，让他们生气，你也生气吗？...
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40+失眠焦虑，更年期撞上青春期该如何解锁？一招搞定
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70后，接纳最坏的，好身体与好睡眠不期而遇
玉姐是一个特别爱操心的人，总是会把事情往坏处想。白天呢，就各种胡思乱想，跟读中学的女儿各种不对付，晚上躺在床上翻来覆去睡不着。 我就跟她说：“你以后啊，不要再想那么多没用的了...
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2024-11-14
最近，大学同学给我发私信说：“你都是15年的营养师了，你赶紧给我们上课吧，现在网上各种减肥方法太多了，但太多都是错的，让人减肥减的好崩溃！。” 是的，减肥方法太多，让人眼花了...
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45岁+从125减到98，冬天减肥，你必须知道的几点
减肥就是生产力 冬天减肥，你必须要知道的几点！尤其是最后一点！ 第一、多喝水。 冬天因为天气干燥，大家都会不自觉地减少饮水量，但其实不管什么季节，水分都是我们身体必不可少的能...
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10个肥胖，9个营养不良
我总结了 10 个胖子，其中有 9 个都是营养不良的。这话你别急着骂人啊，听我说完。 第一个就是胖人通常都不爱喝水，口渴了就喝饮料，而且他们还喜欢用甜食来替代正餐。 这就导致...
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