240 发简信
IP属地:吉林
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    今天换包在衣柜里看见了它。打开的一瞬间,紧紧拥抱了一下,心就像被刀割了一样,特别真实的感觉。我以为我都忘了,但其实只是锁在了一个不敢企及的角落里。不要这样,这样不好,不要回头...

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    《韧性》-2

    人的大脑本来就对坏消息特别敏感。它会不停地扫描来自外界和自身的坏消息。我们会密切关注坏消息而忽视了全局。对坏消息过度反应,并且快速将不良体验印刻在身体,情绪和记忆中。这样的反...

  • 脂溢性皮炎的痛苦

    不知什么时候起,得了这么个毛病。换了很多洗发水都没有多大作用。之前开过中药,吃的,涂的,洗的,有过缓和。但是过一段时间,就间歇性的犯一下,特别烦躁。最近头皮上又起了红色的疙瘩...

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    《韧性-2》

    掌控感能够对一个人的健康和福祉产生深远的积极影响,但当人们对任何事情拥有过度的掌控感时,这把“双刃剑”的另一面剑刃就会使得我们处于时刻保持高度警备的状态,压力重重,并出现各种...

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    250223跑步打卡

    今天做了很多事。给小朋友取了新眼镜,和老公去万象城拔草了打川川,买了喜欢颜色的衬衫,小朋友开学用的所有快递全部到货。下午小睡一下,去家附近的小公园跑道跑了一小时,竟然在183...

  • 昨晚半夜失眠了,不知觉的想到了以后的种种生活,就不自觉的焦虑了。后来迷迷糊糊睡着了竟然做了噩梦。梦里真的很可怕,梦见出门跑步被绑架了,然后回到家里,家里也不安全。还好闹钟响了...

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    《韧性》-1

    “我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的。人变老不是从第一道皱纹,第一根白发开始,而是从放弃自己的那一刻开始。” “他不是有20年的工作经验,只不过有一年的经验...

  • 感受 AI的强大

    今天无意中用AI做了照片。AI真是太厉害了。很像啊,各种各样的风格都有,就是以前,还有人花钱去拍那个艺术照。又要化妆又要选衣服的。现在完全不用啊,也能生成高清照片。以后拍艺术...

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    #对抗懈怠恢复训练&补读一月未读完的书:《变量7》完结。

    神奇的是,最后一章发现何帆老师也跑步了,冥冥之中自有天意。 【9字真经】 1,不犯错-不要为别人比你跑得快而着急,要保存自己的实力,不到最后一刻,永远都不是拼尽全力的时候。 ...

  • 未缓和

    低迷的状态今天未缓和。流水账如下: 昨晚半夜突然肚子疼,竟然疼醒了,吃了四片诺氟沙星,后来好了。没睡好的状态去上班了,提醒自己务必去加油,结果到了加油站竟然忘了。开过了头又调...

  • 间歇性无斗志

    今天不知道怎么了,各种无斗志。是不每个电视剧结束都会有失落感。今晚石老师讲的是饮食课,与之前的内容差不多,听了一半出来了。研究发票的事情研究一半也觉得不可思议了。想想明天还要...

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    250215跑步打卡(补)

    昨天打卡没记录。春光明媚的,一度以为到了江南。然后今天立马就下雪了。今天一天都没有出门,却和小朋友学了英语,洗了澡,看了喜欢的剧,点了神枪手,晚上又上了力量课,中间还看了一会...

  • 大奉不值得

    最近看了一个很有意思的剧《大奉打更人》。话说编辑的脑洞也真是大大大。穿越就穿越吧。穿越的男主体内竟然有被盗的国宝,而被盗的国宝竟然是大奉的国运。也就是说大奉的国运在男主的体内...

  • 冬季跑后拉伸7分钟笔记

    1,动态放松-边走路前后交替胳膊 2,动态放松-边走路左右转体 3,动态放松-体前屈摸对侧脚 4,静态拉伸-拉伸髋侧面,手伸向远方;腿收回一点,顺势下压(两个动作) 5,静态...

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    补读一月未完的书《变量7》-5

    你的成功来自别人的努力 1,灵感往往来自对别人的借鉴。你走过的路很重要,别人走过的路又会影响你走过的路。 2,原来重要的并不是你的努力,而是你的伙伴。站在巨人的肩膀上看世界,...

  • 元宵节

    我发现这几天总是再已经睡觉了之后又想起了日更。不过今天元宵节,到处都在放烟花,估计得放到半夜。出去走了一会儿,没去雕塑公园看灯,不愿意去人挤人。 老公不在家着实有点冷清。感觉...

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    开工大吉

    今天正式开工,发了一串糖葫芦和“一个亿”的大礼包。假期堆积起来的各项工作今天一股脑儿的爆发,导致一整天都浑浑噩噩,然后还不得不加了个班。 今天美食节的蛋糕很好吃。还幸运地抽奖...

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    250210跑步打卡

    今天最后一天休息,明天上班。趁着机会赶紧实施最后一次暖阳跑。话说我是一个时间管理大师。上午带孩子去看了牙医,中午去跑了步,下午休息睡了觉看了剧,晚上还上了课。 今日跑步体会:...

  • 起点

    今天的事情比较多,有点混乱。 第一次开车送机,老公正式登陆上海。 第一次去了摩天二期,吃了罗妈砂锅,看了封神,买到了uyk超性价比的薄羽绒。 中午开了班会听了一道,下午给孩子...

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    2025208跑步打卡

    今天上午加了半天班,中午赶上了周末约跑的 暖阳跑,真开心。发现和大家一起跑可以压住速度,压住步幅,自己跑就是容易跑快。步频今天达到了192,步幅45!真是太好了。可是心率14...