发简信
IP属地：吉林
-
开工大吉今天正式开工，发了一串糖葫芦和“一个亿”的大礼包。假期堆积起来的各项工作今天一股脑儿的爆发，导致一整天都浑浑噩噩，然后还不得不加了个班。 今天美...
-
250210跑步打卡今天最后一天休息，明天上班。趁着机会赶紧实施最后一次暖阳跑。话说我是一个时间管理大师。上午带孩子去看了牙医，中午去跑了步，下午休息睡了觉看了剧，...
-
起点
今天的事情比较多，有点混乱。 第一次开车送机，老公正式登陆上海。 第一次去了摩天二期，吃了罗妈砂锅，看了封神，买到了uyk超性价比的薄羽绒。 中...
-
2025208跑步打卡今天上午加了半天班，中午赶上了周末约跑的 暖阳跑，真开心。发现和大家一起跑可以压住速度，压住步幅，自己跑就是容易跑快。步频今天达到了192，步幅...
-
无题杂文
今天有点混乱，本来是想明白了。然后不知为什么又想不明白了。告诉自己不要内耗，不要再去猜测和分析任何人。就好好的做自己的事，做具象的事，不是抽象的...
-
理工直男教练
我的跑步教练是个理工直男，中科大计算机硕士，国家一级跑步指导员，山东人。 今天下午就姿态调整，推送练了一遍又一遍，最后也是勉强给了个“有改善”的...
-
250205跑步打卡今天休息，想要去一次暖阳跑。中午10:00-12:00之间大概零下17度左右，这是一天中最高温度了。南方的朋友是不是无法想象我们还觉得挺暖和的了...
-
提拔收松推收
提，尾骨内卷，骨盆回正。 拔，向上挺拔中段，像有一个千斤顶在顶着一样。撑住。 收，收核心，轻咳一声小腹收。撑住。 松，松肩膀，双臂双腿膝盖，四肢...
-
冬季跑前热身操4分钟笔记
1，原地并腿小跳12345678/12345678 2，原地踏步开合跳12345678 3，原地踏步后踢跳12345678/12345678 4...