发简信
IP属地：吉林
-
苏州印象昨天去看电影，回来晚了，忘记了日更，重新记日期了。在等苏氏火锅位置的空档，赶紧写个日更。一会儿又该忘了。 今天去了苏州中心金鸡湖，湖边跑了30分...
-
写在除夕之夜今年的除夕之夜，我在苏州。从未来过苏州的我，对这座城市充满了好奇。然而一下火车一阵大风差点给我吹跑。话说，苏州比上海的风大，是不是因为上海的高楼...
-
一个人最好的状态是收放自如
【收】：就是石老师说的收紧核心。境随心转，无论何时，平常的日子也罢，在路上也好，都要学会与自己相处，要有自己的热爱，无论这是多么微乎其微，要保持...
-
变量7-1“先下山，再上山，这是不下牌桌的精义。创新既需要智慧，又需要勇气。智慧就是知道争第一并不重要，活下来才重要。勇气就是明明已经站在山顶了，还能放下...
-
250124辛老师班会要点
首先第一个注意好，我们讲趋宽向后。膝盖微弯好，然后这时候把我们的重心拉起来，好注意老师们！这一点非常重要！当我们重心拉起来的时候，不是说膝盖先动...
-
250123跑步打卡
因为不想吸汽车尾气，所以放弃了地库跑步。今天在小区里跑的，但是小区跑也是有问题的，因为地面地砖太硬，还是应该找柏油马路。而马路上车又太多，就说想...
-
文明1047-笔记
这是我们《文明》第一季的最后一期节目。 我之所以要做这个节目，就是想用20年的时间，一边学、一边讲，让自己可以向后觉知，觉知到那些不可挣脱的约束...
-
原地重心推送练习和推收练习
原地重心推送练习：收紧核心、重心上提、放松四肢、放松脚底、重心微倾推出、稳定核心、稳定躯干，脚跟不离地，（身体前面放置一把椅子，或者面对墙，距离...
-
250120线上理论课第1节推重心，拔躯干，收核心，松四肢。 原地推送练习，原地推收练习。 今日被辛老师点评：原地站立的时候，骨盆要调整中立位提重心。要收腹尾骨卷，呈现鼓腰...