12.31情绪日记 1.跟公婆回老家祝寿，我发现她挺喜欢打听别人的生活的，问别人在哪里工作？收入怎么样？其实我看见婆婆也跟其它农村妇女一样，爱打听别人的隐私，但她几乎从不问我...
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IP属地：重庆
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12.31总结
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12.28背后生气的情绪
1.被女儿从睡梦中叫醒起来喝奶，做了一个人生气的梦，跟老公吵架发泄情绪。我在梦里好生气好生气呀，我想掐死他事实上梦里也是真的做的，指责他，其实我就是对他做什么事情行为动作去做...
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12.25觉察自己的情绪
1.觉察到昨天自己隐藏的情绪：愤怒，悲伤，恐惧，焦虑，痛苦，生气。 事件：老公下午去处理违章，结果又没处理得到，他还不跟我讲一下。我主动问他才跟我说又没处理好，他自己还说很无...
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12招让你培养出强大的气场01 保持自信 走路抬头挺胸，目视前方，肩膀放松且自然下垂，展现出一种勇往直前的气势。良好的身体姿态不仅展现自信，还能让你在视觉上更具气场。 02 眼神聚焦 可以长时间保持眼...
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12.23买衣服背后深深的不配的感1.昨天跟老公和婆婆去以纯超市买衣服，其实提出想法是我，可是到了超市选了衣服还是会去跟淘宝对比哪个便宜？自己穿着一件羽绒服有点纠结，其实纠结的是价格，倒想要不想要的感觉，背后...
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12.23笔记
巧用第一性原理： ①家庭的第一性原理是经济而不是感情。 （感觉老公挣钱多我做啥都开心，心甘情愿，感情也会好懂得尊重他，情绪也很稳定，无法真正做到无条件爱他，看到这一点接纳自己...
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12.22随笔觉察
1.脑袋里有个执念，最近关注内在小孩儿，关注恐惧焦虑情绪，于是简书和喜马拉雅都搜索相关知识，听了音频，谁说那个音频很有疗愈效果听了就会得到宣泄我就去听，今天早上听了疗愈内在小...
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参加内在小孩儿深度疗愈课程以来的心得体会
2015年11月底，我第一次参加了刘彦含老师的内在小孩儿深度疗愈线上课程，之后也参加过复训。 参加这个课程也是因为之前参加过一个刘老师线上举办潜意识清理负面情绪疗愈身体健康的...
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12.21今天是冬至
1.又是一年冬至，今天要跟家人一起过冬至，好难得，我们一家三口和婆婆！买点羊肉来做顿羊肉汤锅，想想就美滋滋呀！ 2.今天想要重新开始，想要这个月1号我就重新开始，到今天又想到...
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配得感
不知道大家平时有没有过这种感觉： 当身边人主动为自己做一些之前没有做过的事情时，我们会感到很惊喜。但如果对方是在自己要求的情况下，再去做这件事情，这感受到味道就变了，变得有点...
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我为孩子学习的正面肯定句已经背下来啦
宝贝，我们很高兴你来了，我们一直在等你，我们好想你成为家里的一份子，你对我们来说如此重要，这个家没有你就不一样了，我们爱你，想要抱着你，我们可以帮你成为你想成为的任何人，你不...
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9.20随笔
1.昨天给孩子缴费医保，在app上操作很久就没有了耐心，准备放弃，当放弃那一刻准备开始刷其它的我觉察到：很多时候我都是等待着别人给我工具，方法，很少自主尝试挖掘解决问题，所以...
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允许一段关系的突然结束
你不允许，也会结束。 倘若对关系思考得越深，就越能体会，人跟人之间实在没有什么是一定、非得怎么样的。 非得永远交好，非得一直合作，非得保持友谊，非得永远琴瑟和鸣，没有这些条条...
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12.18突如其来的事情
昨天终于等来了领导的电话！我达成自己的目的，但她马上上门取手机，我赶紧删了工作手机跟工作无关的内容！最后她拿走了，我老是担心她会查手机里面关于和我的对话框，其实我很注意工作手...
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12.17随笔
1.做镜子练习没有办法放下洗脸刷牙静心练习，觉察到自己不专注，完了就发现不知道练了什么，重新返工更浪费时间和经历，其实大多可以停下来静心练习，给自己时间空间对话，今天是练习活...
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快乐自信能量练习day10
带着孩子一起做练习 这段时间我把自己看成13岁左右的小女孩，我很恐惧我很害怕，我一直都是一个没长大的小女孩，当我意识到自己是个小女孩我就就成长了，我内心强大了。 今天我收拾东...
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12.15随笔
1.今天起来看到朋友圈都说今天有太阳昨晚又有圆月，打开窗帘的一瞬间心情特别好，觉得今天又是新的一天，我可以认真从刷牙洗脸开始，用心做镜子练习。用心做每件觉得有难度的事情，比如...
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12.14随笔
1.想让自己休息好自然醒是给自己规定时间早点睡，而不是拿着手机一直刷给自己设置闹钟醒不来，被迫醒和自然醒是两回事，要从根源上解决问题。 2.坐月子40多天吃的清淡饮食，喂奶体...
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4.23静心冥想
无数次下定决心好好冥想，可自己就是没能好好检查下去，为什么？因为自己浮躁，被手机占据，被各种信息占据注意力，因为直接刷短视频比行动来的更快一些，嗯承认自己是普通人有贪嗔痴的懒...